久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

運動出汗多吃什么呢

2017-05-29 03:26:54  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人特別的喜歡運動,隨時隨地都在做運動,運動是一種可以提高人民身體素質的方法,運動同時也是一項可以改善人們身體體弱多病的癥狀,對

很多人特別的喜歡運動,隨時隨地都在做運動,運動是一種可以提高人民身體素質的方法,運動同時也是一項可以改善人們身體體弱多病的癥狀,對預防疾病效果也相當不錯,但是在運動的時候我們都知道,愛出汗是人們最討厭的,但是也是最有滿足感的,因為很多人覺得運動出汗了就是達到效果了,那么運動的時候出汗多吃什么好呢?

多吃含鉀食物

多吃含鉀食物

人在暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也比較多,易造成人體低血鉀現象,防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物。如香蕉、草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。

多吃瓜果

瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫,用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝,以清濕熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便干結者,可把鮮嫩絲瓜去皮切片,油炸做成湯常食。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

多吃酸味食物

夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加點醋,醋酸還可殺菌消毒,防止胃腸道疾病發生。也可多食醋。酷熱出汗多,多吃點醋,能幫助消化(消化食品)和吸收,促進食欲。同時吃點醋有助于解除疲勞,保持充沛的精力。

如果運動愛出汗的話就可以吃這樣的食物,清淡的食物是可以改善人的胃口,清淡的食物也可以調節人的身體體能,如果喜歡運動的話,那么可以吃一些補充能量的食物,但是不能吃熱量太高,吃得太飽的食物,這樣的食物對身體的影響大,對運動也非常的不方便。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 久久高清精品 | 欧美精品一区二区三区在线四季 | 成人精品一区二区三区 | 亚洲视频区 | 日韩一区二区福利 | 成人在线播放器 | 青青草视频免费在线观看 | 日韩精品在线播放 | 日日夜夜免费精品视频 | 一级全黄少妇性色生活片毛片 | 中文字幕在线观看 | 国产激情偷乱视频一区二区三区 | 日本免费小视频 | 午夜免费电影 | 国产精品久久久久无码av | 99视频久久 | 男女羞羞视频在线观看 | 伊人欧美在线 | 国产精品视频不卡 | 欧美在线一区二区三区 | 人人草人人草 | 欧美日韩a v | 日韩欧美高清dvd碟片 | 91啪影院 | 国产精品自拍av | 日韩欧美在线播放视频 | 午夜影院免费体验区 | 91视频免费网站 | av黄色在线播放 | 国产精品久久久久久久久久 | 精品国产乱码久久久久久久软件 | 国产美女在线观看免费 | 免费在线日本 | 国产成人精品白浆久久69 | 99成人| 国产区视频在线观看 | 国产亚洲一区二区av | 天天射日日操 | 精品国产欧美一区二区 | 久久成人免费 | 日韩精品一区二区三区四区五区 |