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瘦人吃什么水果好

2017-05-29 03:26:31  來源:360常識網   熱度:
導語:如今胖了不僅影響美觀,還會威脅到身體健康,但是瘦了同樣也是不太好看,最重要的是對身體健康有一定的影響,這個時候瘦人們就想通過生活中

如今胖了不僅影響美觀,還會威脅到身體健康,但是瘦了同樣也是不太好看,最重要的是對身體健康有一定的影響,這個時候瘦人們就想通過生活中的各個方面進行增肥,有的人會選擇吃水水果進行,因為害怕吃別的又會太胖,那么瘦人吃什么水果好?針對這個問題我為大家總結了下面幾點,但愿能夠對瘦人們能起到一定的增肥作用,因為身體健康最重要。

其實,吃榴蓮就可以。它既是高營養水果又是高熱量的,經常吃這種水果就能達到增肥的目的。榴蓮的營養價值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。

榴蓮屬熱性水果,因而吃過榴蓮后九個小時內禁忌喝酒。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。具有“水果之王”的美稱。

榴蓮有特殊的氣味,不同的人感受不同,有的人認為其臭如貓屎,有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲之功效,其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

值得注意的是:榴蓮是熱性水果,容易上火,吃的同時最好吃個山竹這類的食物,進而達到平衡。因其含熱量及糖分較高,瘦人每天最好只吃200克,不僅能增強體質也能增肥。

當然,像香蕉,紅毛丹,龍眼,櫻桃,柿子,石榴,百香果,加州葡萄,西洋梨,荔枝,金煌芒果,香吉士,酷梨,葡萄,李子,土芒果等,也是熱量較高,吃多了容易讓人增肥的水果。

瘦人吃什么水果好?如今瘦的話也是會影響到身體健康,因為太瘦的話首先會影響到外在的形象,時間長了,身體健康也會遭受到一定的威脅,因此可以選擇吃上述介紹到的水果進行增肥,但是吃任何的水果都是要適量的,千萬不可盲目亂吃。

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