血脂高吃什么食物最好呢？
隨著社會(huì)的進(jìn)步，許多家庭都進(jìn)入奔小康的生活，因此，大家的生活條件也變得越來(lái)越好了，與此同時(shí)，人們?cè)陲嬍成弦膊荒敲醋⒁饬耍】惦S之岌岌可危，一些健康問(wèn)題也一職困擾著大家，例如血脂高、血壓高等等問(wèn)題。今天呢，小編為大家解決的是血脂高吃什么食物最好。接下來(lái)，就讓小編來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下吧。
血脂高吃什么食物好，主食 主食一般是指碳水化合物，例如含有高纖維素的谷類(lèi)等。這類(lèi)食物可以在體內(nèi)慢慢“燃燒”，長(zhǎng)時(shí)間釋放熱量，增加人體的耐力，是身體（特別是大腦）所需要的理想“燃料”。主食應(yīng)以豆類(lèi)、燕麥、粗米、全麥面包、土豆、南瓜等為主，至于炸薯片、白面包、油條、蛋糕、點(diǎn)心等，最好是不吃或是少吃。
谷類(lèi)的每天攝食量應(yīng)為250～500克。合理的主食分配是：早餐50克燕麥片，午餐150～200克全麥面包，晚餐100克粗米飯。 蔬菜和水果 蔬菜和水果脂肪含量較少，不含膽固醇，熱量很低，含有大量膳食纖維素、維生素（如維生素C、E及β-胡蘿卜素）、礦物質(zhì)等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以增強(qiáng)人體的免疫功能，抗脂質(zhì)過(guò)氧化。纖維素更有降低血脂、幫助消化的功能。蔬菜、水果最好是選食新鮮的。
果汁雖然也是健康食品，但與新鮮蔬菜、水果相比，畢竟少了一些纖維素。罐裝水果雖然食用方便，但失去了部分珍貴的維生素、礦物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，每人每天應(yīng)吃新鮮蔬菜400～500克，水果150～250克。
以上就小編為大家介紹的關(guān)于血脂高吃什么食物最好的問(wèn)題了，大家應(yīng)該都知道沒(méi)有什么是最好的，最好的東西即使多度食用，也會(huì)造成不好的影響，重要的是要均衡飲食，多吃綠色食品，少吃油膩辛辣的食品，同時(shí)配合上運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，相信對(duì)患者的病情一定會(huì)有所改善的。
