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眼睛花吃什么

2017-05-29 06:03:26  來源:360常識網   熱度:
導語:眼睛花在老年人中更為常見,可能是有老花眼現象。此時可以多吃一點黑枸杞,能改善視力,黑枸杞中含有花青素,能使得眼部血液循環被促進,能

眼睛花在老年人中更為常見,可能是有老花眼現象。此時可以多吃一點黑枸杞,能改善視力,黑枸杞中含有花青素,能使得眼部血液循環被促進,能使得眼壓保持正常,還能避免動脈硬化。所以老花眼的人不妨多吃。另外,多吃胡蘿卜也是不錯的,或蘿卜素可消化后轉化成維生素a,對穩定眼壓有很好的作用。

老花眼是因為衰老的原因,在配老花眼鏡的同時,還需要加強肝腎的的營養的補充,注意健脾和胃的調理,全面的調理,以抗衰老的食物為主。

老年人因為會伴有其它的疾病的發生,比較常見的有高血壓、糖尿病等,因而在選擇的食物上不宜多吃動物脂肪類較高的食物,多吃一些蔬菜類食物和高質量的蛋白質食物。比如番茄、黃瓜、白菜、菠菜、魚類、雞蛋、硬果類、豆類等食物比較好。

在食物的攝取中,還需要注意一些微量元素的攝取,注重微量元素銅、鋅、硒、碘的經常補足,同時,要注重鐵元素的補足。紅棗、丹參、黃芪、黨參、黃精、夜明砂、淮山藥、菟絲子、菊花、決明子、地黃等都含有一些重要元素,適合老花眼的人群經常食用。

不要吃的太咸。食用中用過咸食物,體內鹽類的鈉離子過剩,容易引起循環血流量增加和鈉滯留,,導致血管收縮,動脈硬化,,容易引發更多的老年性疾病。

老花眼的人還可多吃檸檬,在檸檬中含有極其豐富的維生素a,多補充對眼睛有益??炯t薯是常見食物,老花眼患者同樣可以多吃。老年人如果有老花眼,可以佩戴矯治鏡片,但更強調的是生活中的調理。除了維生素a之外,維生素b1以及維生素b12也應該多做補充。

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