高血脂高血糖吃什么食物好進行調節(jié)？
高血脂高血糖已經成為現(xiàn)在常見的病狀，有的人就會問高血脂高血糖不想去醫(yī)院，自己在家應該怎么去療養(yǎng)呢？通過食物的方法還是藥物呢？很多疑問都會慢慢呈現(xiàn)出來，因為我們大家每個人的癥狀都不相同，身體內接受的營養(yǎng)也不同。小編想給大家講述一下高血脂高血糖吃什么食物好，怎么樣才能有利于身體的恢復。
1.燕麥：能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他谷物中找不到的。
2.洋蔥：洋蔥含有兩類營養(yǎng)物質，分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
4.山藥：山藥有“神仙之食”的美譽，其含有的黏液蛋白對于預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山藥的瘦身功效也是不可忽略的。
5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
6.銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
7.芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
8.山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
每天要多吃水果和新鮮蔬菜，特別是綠色蔬菜要多吃，比如青菜、生菜、芥菜、大白菜，水果以草莓、葡萄、西瓜為宜.飲食上保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣.
高血脂高血糖可以吃很多有利于身體恢復的食物來達到好的效果，通過以上的內容相信大家已經明白了，明白就要結合著自身的情況來療養(yǎng)，我們最不能忽視的就是高血脂高血糖，這與大家的身體健康程度緊密相連，如果病情嚴重，導致我們以后都不能吃很多東西，所以食物的治療方法是最好最快的。
