天天喝豆?jié){可以減肥嗎
近幾年來(lái)，豆?jié){逐漸成為人們青睞的飲品。不僅因?yàn)槎節(jié){的口感香醇，還因?yàn)槎節(jié){富含豐富的蛋白質(zhì)，美容養(yǎng)顏，大豆中的卵磷脂還有助于老年人的心腦血管。不過(guò)也有人說(shuō)豆?jié){可以減肥，喝多了也不會(huì)發(fā)胖。想要減肥的朋友們注意了，小編這就給大家說(shuō)說(shuō)天天喝豆?jié){到底能不能減肥。
豆?jié){減肥豆?jié){減肥的原理：1、豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。2、豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘問(wèn)題，使小腹不再凸出。
3、豆?jié){有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走部分熱量。
飲用豆?jié){要注意什么呢？1.并非人人皆宜。醫(yī)學(xué)認(rèn)為：豆?jié){性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆?jié){。2.不能與藥物同飲。有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分。如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。3.不能沖入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會(huì)與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。4.忌過(guò)量飲豆?jié){。一次不宜飲過(guò)多，否則極易引起過(guò)食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病療5.不要空腹飲。空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補(bǔ)益作用。6.不要飲用未煮熟的豆?jié){。
看來(lái)豆?jié){真的可以減肥呢，不過(guò)這其中也存在不少錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，比如吃完飯之后再喝豆?jié){的話就不會(huì)減肥了，相反還會(huì)增加多余的負(fù)擔(dān)，更容易發(fā)胖。所以豆?jié){一定要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝才能起效。想要減肥的朋友不妨試試豆?jié){減肥法吧。
