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空腹喝牛奶嘔吐怎么辦

2017-05-30 02:43:51  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在人們的生活已經(jīng)離不開牛奶了,上班的時(shí)候喝牛奶,晚上的時(shí)候喝牛奶,很多小孩子喜歡喝牛奶,很多老人也喜歡喝牛奶,牛奶對(duì)人們身體的作

現(xiàn)在人們的生活已經(jīng)離不開牛奶了,上班的時(shí)候喝牛奶,晚上的時(shí)候喝牛奶,很多小孩子喜歡喝牛奶,很多老人也喜歡喝牛奶,牛奶對(duì)人們身體的作用是很大的,功效也有很多,而經(jīng)常很牛奶還可以加強(qiáng)體質(zhì),讓身體有更多的免疫,這樣不容易生病,但是很多人喝牛奶的是喜歡空腹飲用,這樣的話有可能會(huì)引起嘔吐,那么空腹喝牛奶引起嘔吐到底該怎么辦呢?

空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時(shí)間很短,其營養(yǎng)成分往往來不及吸收,就匆忙進(jìn)入大腸,徒走過場(chǎng)。所以,空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。理想的早餐,應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食,數(shù)量不少于全天食量的。

所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊興利,更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。

如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一個(gè)雞蛋和少許醬菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時(shí)間延長(zhǎng),有利于其營養(yǎng)成分的消化吸收。

由于食物提供的熱量足夠,消化吸收又較緩慢并充分,使血糖持續(xù)較高水平,上午就會(huì)精力充沛。 牛奶可加熱,但不要煮沸。

因?yàn)橹蠓泻螅械木S生素會(huì)被破壞,而且牛奶中的鈣會(huì)形成磷酸鈣沉淀,影響營養(yǎng)素被人體吸收。

煮牛奶也有一定的學(xué)問,多數(shù)人會(huì)將白糖中入牛奶再加火同煮,這樣會(huì)使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發(fā)生反應(yīng),生成果糖基賴氨酸,這種物質(zhì)不會(huì)被人體消化吸收,反而對(duì)人體健康有害,所以煮牛奶應(yīng)該等煮開牛奶后不燙手時(shí)再加糖。

2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據(jù)介紹,許多人清晨喝牛奶,認(rèn)為這樣能將營養(yǎng)成分完全吸收。其實(shí),空腹喝奶會(huì)很快經(jīng)胃和小腸排入大腸,結(jié)果各種營養(yǎng)成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應(yīng)該是先吃一些食物再喝牛奶。

過多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀,營養(yǎng)不易被腸胃吸收,嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。

故應(yīng)配些面包、餅干、點(diǎn)心與牛奶同食。可見,不宜空腹喝牛奶的主要原因有:一是容易導(dǎo)致腹瀉;二是吸收的效率不高。因?yàn)橥ㄟ^胃腸道的時(shí)間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝,這樣有利于吸收和提高耐受性。

所以說在喝牛奶的時(shí)候是不宜在早上的時(shí)候空腹食用的,要喝牛奶必須要先將自己的肚子填飽了之后再喝牛奶,常作為牛奶最佳搭配有,面包,油條,包子,饅頭等各種美食,這些食物作為早餐也是很好的,總之早餐要吃好,吃得自己嘔吐的話就不好了,這個(gè)時(shí)候要給自己喝點(diǎn)白開水比較好。

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