紅豆燕麥粥的做法
紅豆燕麥粥這種食物對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是一種比較美味的食物，而且它可以保住你們的容顏以及補(bǔ)充體內(nèi)損失的血液等。紅豆燕麥粥我們?cè)?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中制作它也是比較簡(jiǎn)單的，只要我們將紅豆洗干凈之后放進(jìn)鍋里面跟燕麥以及脫脂牛奶等就可以開(kāi)始制作了，最后我們只要加入一些白砂糖提味就可以食用了。
紅豆利尿、消脂，和燕麥一樣都具有很顯著的減肥功效。更為神奇的是，兩者搭配食用減肥效果更為顯著，因?yàn)榧t豆所含的蛋白質(zhì)屬于不完全氨基酸，搭配燕麥等谷類(lèi)一起烹煮時(shí)，可以起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用，減肥消脂的功效更為顯著。
紅豆燕麥粥知識(shí)介紹
材料：燕麥、脫脂牛奶各30克，蜜紅豆50克，水適量，少許糖。
做法：1、先把燕麥加水煮一會(huì)兒，生燕麥通常要煮半小時(shí)左右才能熟，如果是熟燕麥，就可以直接剩去這個(gè)步驟了。
2、當(dāng)燕麥已經(jīng)開(kāi)始粘稠的時(shí)候就可以倒入牛奶了，這里要注意一開(kāi)始煮燕麥的水不要放太多，否則牛奶就沒(méi)什么味道了。
4、牛奶燒熱了就可以把蜜紅豆放下去了，依個(gè)人口味，喜歡可以多放點(diǎn)，然后關(guān)火就OK了。
小貼士
1、燕麥?zhǔn)炝酥螅诩悠渌牧蠒r(shí)一定要不時(shí)攪動(dòng)，以免糊鍋。
2、如果是熟燕麥，就可以先把牛奶燒熱，然后把燕麥放進(jìn)去，悶幾分鐘就熟了，當(dāng)然是更方便了。
3、因?yàn)槊奂t豆本來(lái)就有甜味，所以糖不用放太多，本來(lái)就不喜歡吃太甜的，也可以不放糖。
點(diǎn)評(píng)：吃粥既清淡又能養(yǎng)生美容，紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富。牛奶可以讓粥更香更滑，但是記得要使用脫脂牛奶哦，同時(shí)糖也要少加。這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長(zhǎng)期飲用，就能輕松瘦出好身材！
關(guān)于文章介紹的紅豆燕麥粥的制作方法，我們建議女性朋友可以好好的學(xué)習(xí)一下，這對(duì)于你們身體健康是有幫助的。女性朋友在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t豆燕麥粥，你們會(huì)感覺(jué)到這種食物口感是很爽滑的，而且食物的味道是比較香甜的。
