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如何自制薏仁蓮子粥

2017-07-08 21:01:44  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在大家越來(lái)越講究養(yǎng)生之道了,尤其是愛(ài)美的女性總是會(huì)為自己煮一下美容養(yǎng)顏的粥來(lái)喝,近期流行的薏仁鏈子粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就非常的高,不僅可

現(xiàn)在大家越來(lái)越講究養(yǎng)生之道了,尤其是愛(ài)美的女性總是會(huì)為自己煮一下美容養(yǎng)顏的粥來(lái)喝,近期流行的薏仁鏈子粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就非常的高,不僅可以美白皮膚,而且還有祛斑的功效,但還是有好多美女們不知道該怎么自制這款薏仁蓮子粥,那么接下來(lái)就教給大家薏仁蓮子粥的自制方法。

自制蓮子粥方法步驟,首先你需要準(zhǔn)備下面的材料:

原材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升

制作程序

1.薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

藥膳功效

美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

蓮子

蓮子為補(bǔ)養(yǎng)元?dú)庵淦罚幱脮r(shí)去皮、心,故中醫(yī)處方叫“蓮肉”,具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、安神、益腎和固腸等作用。生可補(bǔ)心脾,熟可厚腸胃,適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過(guò)多、慢性腹瀉等癥。它的特點(diǎn)是既能補(bǔ)又能固,因此能補(bǔ)中止瀉、安中固精。另外,蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素,也具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。

通過(guò)以上介紹大家是不是已經(jīng)掌握了薏仁蓮子粥的做法了,其實(shí)女人就要對(duì)自己好一點(diǎn),把自己養(yǎng)的美美的才會(huì)更有自信,薏仁蓮子粥的味道非常好,還可以養(yǎng)顏,大家煮這個(gè)粥吃是最好的選擇。

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