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扇貝粥的具體做法

2017-07-08 21:45:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:扇貝是大家很熟悉的一種海產(chǎn)品,扇貝不但可以用來食用而且還含有豐富的營養(yǎng),經(jīng)常吃扇貝可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用,所以扇貝受到

扇貝是大家很熟悉的一種海產(chǎn)品,扇貝不但可以用來食用而且還含有豐富的營養(yǎng),經(jīng)常吃扇貝可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用,所以扇貝受到了大家的喜愛,扇貝有健腦和明目的效用,常吃扇貝還可以起到潤腸和健脾和胃等好處呢,扇貝有很多種做法,下文我們采用扇貝搭配上大米來做成扇貝粥。

1.大米和糯米摻在一起

2.用水洗凈

3.鍋中燒開水,把洗凈的米放進去

4.等米煮至粘稠,放入煮好的扇貝

5.出鍋前放入枸杞

6.加鹽調(diào)味就可以了

7.可以開吃了

營養(yǎng)價值

1、健腦:富含碳水化合物,維持大腦功能必須的能源。

2、明目:富含鈣,增加眼球壁的彈力,防治近視的發(fā)生與發(fā)展。

3、健脾和胃:適用于脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。暖胃,治療胃寒癥。

4、潤腸:纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。

5、養(yǎng)顏護膚:含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

6、通血:適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人群。鐵的含量高,吸收好。

7、抑癌抗瘤:有效預防癌癥,降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細胞生長、擴散。使癌細胞退化、萎縮。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的海產(chǎn)品,那就是扇貝了,我們知道扇貝不但美味而且還有潤腸和抗癌等效用,常吃扇貝還可以起到美容的好處呢,上文為我們詳細介紹了扇貝粥的具體做法。

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