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薏米紅豆黑豆粥的做法

2017-07-08 21:46:44  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信大家對于薏米肯定是不會陌生的吧,薏米是我們常見的一種粗糧,薏米不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng),薏米里面含有多種我們?nèi)梭w需要的

相信大家對于薏米肯定是不會陌生的吧,薏米是我們常見的一種粗糧,薏米不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng),薏米里面含有多種我們?nèi)梭w需要的微量元素,經(jīng)常吃薏米可以起到很好的養(yǎng)生保健功效,薏米有促進(jìn)消化和祛濕等效用,常吃薏米還可以起到滋補(bǔ)等好處呢,下文我們介紹一下薏米紅豆黑豆粥的做法。

1. 將紅豆和黑豆提前一天晚上泡好

2. 淘凈其他雜糧然后一起放入壓力鍋

3. 選擇雜糧粥選項(xiàng) 然后坐等40分鐘

4. 出鍋后依個(gè)人口味添加適量牛奶或者蜂蜜 冰糖也可以

5. 香噴噴的雜糧粥就做好啦 不僅熱量超低 而且口感特別好 吃起來也有食欲 大家試試吧

小貼士

紅豆和黑豆需提前泡10小時(shí) 煮的時(shí)候比較容易熟

營養(yǎng)價(jià)值

薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃,薏米味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富,對于久病體虛、病后恢復(fù)期患者,老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物,可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病,作用都較為緩和,微寒而不傷胃,益脾而不滋膩。據(jù)報(bào)道,薏米治病的成份薏苡仁酯,不僅具有滋補(bǔ)作用,而且還是一種抗癌劑,能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞,可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇,除具有上述的薏苡仁酯的作用外,還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果,適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲病等。

在上面的文章里面我們介紹了什么是薏米,我們知道薏米不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng),常吃薏米有利于我們的身體健康,上文為我們詳細(xì)介紹了薏米紅豆黑豆粥的做法,相信大家都掌握了吧。

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