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產婦到底能喝薏米粥嗎?

2017-07-08 23:11:57  來源:360常識網   熱度:
導語:產婦分娩后能量耗盡,身體需要恢復,因此坐月子不可少。坐月子對于產婦說是非常重要的,因為月子坐得不好,有可能會影響到女性以后的身體健

產婦分娩后能量耗盡,身體需要恢復,因此坐月子不可少。坐月子對于產婦說是非常重要的,因為月子坐得不好,有可能會影響到女性以后的身體健康。因此,在飲食上還要特別注意,不能掉以輕心。薏米的營養價值很高,但是產婦能吃薏米粥嗎?下面小編就來給大家解答。

益處:

1、產婦食用薏米,有利于子宮的恢復。

產婦用薏米蒸豬肚吃,有利于產后子宮恢復和身體的康復。薏米每百克中含有12.8克的蛋白質,蛋白質是構成細胞生長的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,有利于子宮的恢復。

2、產婦食用薏米,可以避免身材臃腫。

薏米是五谷類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。因此,產婦常吃薏米,能使身體輕捷,避免身材臃腫。

3、產婦食用薏米,有利于促進新陳代謝。

薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為產婦的補益食品,幫助傷口的恢復。

4、產婦食用薏米,可以起到美白肌膚的作用。

薏米因富含維生素E,可以協助消除斑點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效。

注意事項:

薏米性微寒,而且其所含的醣類黏性較高,吃多了一則容易消化不良,導致食欲不佳、及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。二則會不利于氣血的充實,不利于惡露的排出和淤血的去除。產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。因此,產婦在食用薏米的時候,不要一下子吃得過多,應做到少食多餐。

以上就是關于產婦能否吃薏米粥的解答,大家一定要認真了解注意事項,根據自己的體質來怎么吃。另外,很多人發現薏米很難煮,其實只需要在薏米煮之前須泡幾個小時即可,為了營養不流失,泡米的水也最好要一起煮。

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