女人春季養(yǎng)生粥有哪些呢
女人在春天養(yǎng)生能夠最大發(fā)揮養(yǎng)生的效果的，因為春天是萬物復(fù)蘇的時候，而且很多的生物在這樣的季節(jié)都開始發(fā)芽生長，人也是一樣，既然是有生命的，在春天這樣的節(jié)氣里面養(yǎng)生，對身體的保健功效是很大的，女人春季養(yǎng)生粥應(yīng)該多喝一些，這樣就能夠發(fā)揮女性養(yǎng)生保健的功效的，那么女人春季養(yǎng)生粥有哪些呢？
準(zhǔn)備紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。沙鍋內(nèi)加入適量水，放入紫蘇葉，煮沸1分鐘，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，另行燒水，加入粳米煮粥，等粥熟時，再加入紫蘇葉液和紅糖，攪勻就可以完成。
功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效，能擴(kuò)張毛細(xì)血管，刺激汗液分泌而發(fā)汗，其浸液對流感病毒有抑制作用。因此紫蘇葉與粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，對于體弱者、偶感風(fēng)寒者更加適用，非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)。
春季養(yǎng)生吃什么：燕窩冰糖粥
準(zhǔn)備燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。可以根據(jù)自己需要再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：這款粥有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。
春季養(yǎng)生吃什么：龍蓮雞蛋湯
準(zhǔn)備龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時左右，可以加入適量鹽調(diào)味。
功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚的功效。
春季養(yǎng)生吃什么：大棗粥
準(zhǔn)備粳米60克、大棗10枚，一起煮成粥狀即可，佐早餐食。
功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發(fā)，對于女性來說，是很不錯的選擇。
春季應(yīng)該多喝上面的幾款養(yǎng)生粥，如果長期來喝的話，對身體具有很好的養(yǎng)生保健功效的，特別是幾款很不錯的養(yǎng)生粥，備料也是很簡單的，而且具有的功效也是很大的，特別是上面的養(yǎng)生粥營養(yǎng)非常的豐富，女人吃了對身體有很好的調(diào)理作用，對身體的功效也是很大的。
