紅薯黑米粥的功效
冬天來臨，空氣干燥，紅薯黑米粥的功效有很多。例如很多人喉嚨很干燥而且咳嗽，還有人會因?yàn)楹畾鈱?dǎo)致胃痛，如果你想孝順自己的父母，又不知道買什么給他們滋補(bǔ)，何不學(xué)會熬一碗紅薯黑米粥呢，既健康又將自己的孝心全部熬進(jìn)了那一碗粥里，父母吃的開心又放心，你自己看著也開心。
紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10余種微量元素，紅薯除了具有減肥、抗癌等功效外，還可以有效地防止鈣流失。
紅薯除了鈣質(zhì)外，紅薯還含有大量的鉀和鎂，這兩種物質(zhì)可以維持體內(nèi)的離子平衡，減緩因年齡增長而造成的鈣質(zhì)流失。除此之外，紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3，幾乎不含脂肪和膽固醇;同時又能有效阻止糖類變?yōu)橹荆欣隗w重控制。此外，紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，降低腸道疾病的發(fā)生率。
黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富;黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能;黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細(xì)胞生長的功效;黑米還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
兩者結(jié)合的功效益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、縮小便、止咳喘、脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻。
看了以上那么多關(guān)于紅薯黑米粥的功效，肯定有對你好處的一點(diǎn)，更多的是對家里的老人也好處頗多，你的孝心有沒有蠢蠢欲動想要表達(dá)，還等什么，下班回家就給他們做一碗喝喝吧，不但暖胃更是益氣補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎，還有什么比家里人的健康更重要，動手吧！
