秋季補氣血粥有哪些
在秋季的時候是身體最容易虛弱的時候，也是氣血最不足的時候，這個時候飲食方面調節(jié) 是很重要的，食物中有很多食物都是有這樣的效果和好處，秋季的時候也是最需要養(yǎng)生的時候，如果用的養(yǎng)生湯不合適的話很容易給身體帶來不適的傷害，而秋季的時候補氣血粥有很多種，下面我們來看看秋季補氣血粥有哪些？
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
在秋季的時候就可以給自己喝點這種補氣血粥，這樣的食物對人的身體好處很大，補氣血粥如果自己不會做的話就可以按照這樣的方式來做，讓自己吃到最自己身體最好的補氣血粥，最好是用紅棗枸杞來熬粥，這樣補氣血的效果也更好，補氣血的時候要注意合理搭配。
