養(yǎng)生喝什么粥好
養(yǎng)生很強(qiáng)調(diào)季節(jié)，在不同的季節(jié)，往往喝不同的粥可以養(yǎng)生。小米粥一般一年四季都可以喝，這種粥很容易被身體消化，而且制作起來(lái)也很簡(jiǎn)單。在制作的時(shí)候，放入粳米100克，然后放入適當(dāng)?shù)木G豆，一起熬煮三十分鐘左右就可以起鍋吃了。還有紅小豆粥也是很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥。下面來(lái)介紹幾款不錯(cuò)的養(yǎng)生粥。
米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動(dòng)，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長(zhǎng)、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
其實(shí)在做養(yǎng)生粥的時(shí)候，加入一點(diǎn)大棗非常的好，如果喜歡吃玉米，還可以在養(yǎng)生粥里面加入一點(diǎn)棒子面，吃這種養(yǎng)生粥具有很好的養(yǎng)胃的功效，如果是胃不好，吃了飯之后不消化，那么喝一點(diǎn)這種養(yǎng)生粥能夠很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠幫助消化，還能提高食欲。
