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早上喝小米粥好嗎及好處

2017-07-09 06:56:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:小米粥是一種非常有氧價(jià)值的粥類,小米粥中也富含了很多的糖類,對于一些孕婦恢復(fù)身體,或者是一些老年人體弱多病的情況都非常有好處,可以

小米粥是一種非常有氧價(jià)值的粥類,小米粥中也富含了很多的糖類,對于一些孕婦恢復(fù)身體,或者是一些老年人體弱多病的情況都非常有好處,可以有效地幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果,可以降低很多腸胃疾病給我們帶來的傷害,為大家普及一下早上喝小米粥好嗎。

好處是容易消化.

功能: 小米即粟米,能開腸胃,補(bǔ)虛損,益丹田,可用于氣血虧損,體質(zhì)虛弱,胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ),適于產(chǎn)婦乳少,產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠,飲食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養(yǎng)價(jià)值較高,每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,而小米每100克含量達(dá)0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,產(chǎn)熱量比大米高許多。因此,對于老弱病人和產(chǎn)婦來說,小米可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品。

我國北方許多婦女在生育后,都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富,有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞,皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,維生素B1比大米高1.5~3.5倍、維B2高1倍,而現(xiàn)在被稱為第七營養(yǎng)素的纖維素更比大米高出2~7倍。因其含鐵量高,所以對于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效,可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng),幫助她們恢復(fù)體力。

早上喝小米粥好嗎的回答是肯定的,早上喝一些小米粥可以有效地幫助我們提供一上午所需要的能量,還可以有效地幫助我們,緩解自身出現(xiàn)消化不良的情況,對于緩解我們自身出現(xiàn)的胃病問題,效果是非常不錯(cuò)的,大家都可以去嘗試著多喝一些小米粥。

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