美容減肥粥如何做？

2017-07-10 07:10:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：美容減肥粥，我們在生活當中自己可以動手制作完成，而且通過這樣的方法減肥美容，更加的健康營養，比如赤小豆山楂粥、玉米胡蘿卜粥美容減肥

美容減肥粥，我們在生活當中自己可以動手制作完成，而且通過這樣的方法減肥美容，更加的健康營養，比如赤小豆山楂粥、玉米胡蘿卜粥美容減肥的效果都是很好的。

1、赤小豆山楂粥

唐陳士良《食性本草》有“久食瘦人”的說法對肥胖癥也當有一定效果對治腿部肥腫者更有功效

適應癥肥胖癥、水腫病、腳濕氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積不消等癥。

制法先把赤小豆60克浸泡半日后與山楂30克、米50克、紅糖30克共同煮粥。

注意慢性脾胃虛弱經常大便稀薄的中老年人不宜服用。

2、玉米胡蘿卜粥

玉米所含的玉米油具有降低血脂、調節膽固醇和脂肪的正常代謝防止衰老、美容減肥、通便等作用故對治療動脈硬化、冠心病、高血脂癥、糖尿病有一定功效。胡蘿卜又名紅蘿卜由于其營養豐富而具滋補之功效故又被人們譽為“小人參”含有豐富的胡蘿卜素它被攝入人體后會很快轉化為維生素A可起到明目、美容潤膚、調節新陳代謝、增強抵抗力等作用。

適應癥高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮膚干燥、維生素A缺乏等癥

制法先把玉米粒、胡蘿卜切丁洗凈與米共同煮粥分量為玉米、胡蘿卜各一份米兩份粥滾加鹽調味可加入高湯共同煮味道更鮮美。

3、荷葉粥

《飲食治療指南》中說“荷葉粥升清、消暑、化熱、寬中、散瘀、主治暑熱、水腫等癥。”荷葉的降血壓、減肥功效尤其顯著。

適應癥高血壓、血脂癥、減肥癥以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等癥。

制法先將荷葉一張洗凈熬湯再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水連續飲用30天每天一次效果更快。