減肥期間8種食物千萬(wàn)不要碰
為了打造完美身材，日常生活中女性一定要注意飲食，有些食物吃了是減肥的，而有些事物是萬(wàn)萬(wàn)不能吃的，比如以下8種食物，女人吃了之后容易長(zhǎng)胖。
1、巧克力面包
烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達(dá)18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的面包。
2、冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇?？此泼利惖谋苛芎幸韵碌姆逝殖煞峙叮?/p>
3、果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實(shí)果仁所含的營(yíng)養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
4、七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無(wú)脂肪，但糖分很高。糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
5、朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質(zhì)，絕對(duì)是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
6、羊肉排
煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
7、香腸
漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達(dá)30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，并且內(nèi)夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營(yíng)養(yǎng)更好。
8、花生
撒有鹽粒的小糕點(diǎn)代替花生米：花生米是大眾愛(ài)吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿(mǎn)足節(jié)制飲食者一天的日需量。所以應(yīng)選吃低脂肪或無(wú)脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點(diǎn)幾乎不含脂肪。花生米是脂肪含量高，但含的是不飽和脂肪，對(duì)身體還是有利的，只要每天不超量，大概二十顆左右就不會(huì)胖。
