你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝水減肥，既省錢又快捷，誘惑力十足。但是不少女性喝水減肥效果甚微，為什么呢？因?yàn)槟銢](méi)有找到正確的方式。今天我們就為大家著重介紹一下溫開(kāi)水對(duì)減肥的作用，養(yǎng)成多喝溫開(kāi)水的習(xí)慣，皮膚會(huì)變嫩，排便也順暢，當(dāng)然就會(huì)遠(yuǎn)離肥胖啦。

喝溫開(kāi)水究竟有什么好處呢？又為何喝溫開(kāi)水就能瘦身？

1.喝溫開(kāi)水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒！

2.零熱量的溫開(kāi)水會(huì)產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食！

3.溫開(kāi)水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人！

4.溫開(kāi)水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚！

5.提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！

6.喝溫開(kāi)水防便秘，向大肚婆說(shuō)掰掰！

7.水腫還是脂肪厚？喝溫開(kāi)水都有效喔！

立即開(kāi)始，教你怎么喝！

早上起床喝上一杯溫開(kāi)水！

第一口溫開(kāi)水不要吞下肚，漱口保養(yǎng)口腔衛(wèi)生！

不要急，慢慢喝喔！

溫開(kāi)水的溫度需要在40~50度C！

讓自己漸漸的養(yǎng)成習(xí)慣，一大早起床一定要喝一杯40~50度C的溫開(kāi)水，溫開(kāi)水溫度不宜太熱或太涼。然后第一口溫開(kāi)水用來(lái)漱漱口，清除口腔的細(xì)菌。第2口開(kāi)始慢慢喝，一杯大該花上十分鐘左右來(lái)喝完。喝完早晨第一杯溫開(kāi)水后，可以簡(jiǎn)單的按摩小腹！

喝溫開(kāi)水減肥法是一種透過(guò)提高新陳代謝而進(jìn)一步改善體質(zhì)，讓自己成為易瘦體質(zhì)的減肥法。所以在真正開(kāi)始變瘦之前，目的是要改善自己的體質(zhì)。

有意識(shí)的喝溫開(kāi)水，感受自己的身體

1.準(zhǔn)備一個(gè)自己喜歡的杯子，把水倒在杯子內(nèi)，想喝多少就倒多少

2.用肌膚來(lái)確定溫開(kāi)水的溫度，肌膚感覺(jué)舒服的溫度就可以了

3.慢慢一口一口喝，讓溫?zé)岬乃鬟^(guò)身體

4.因?yàn)闆](méi)有味道，所以更要去感受

持續(xù)喝溫開(kāi)水就能感受到的身體變化：便秘消失，自然能夠達(dá)到瘦身的功效；舌苔變成漂亮的粉紅色，氣血通順；肌膚變漂

一天五杯 這樣喝！

《第一杯 必喝》早上起床后喝：效果最好黃金時(shí)間！

《第二杯》 吃中飯前喝：增加飽足感，中飯能少吃一點(diǎn)！

《第三杯》 吃中飯后喝：照顧飯后的腸胃！

《第四杯》晚餐前：增加飽足感，自然而然吃的少！

《第五杯》洗完澡后：身體循環(huán)最好的時(shí)候，喝杯溫開(kāi)水效果佳（建議：不必喝到一杯水那么多）！

如果想健康瘦身的效果加倍就一定要

喝溫開(kāi)水+運(yùn)動(dòng)

喝溫開(kāi)水+按摩

喝溫開(kāi)水+半身浴

喝溫開(kāi)水+飲食配合

最后，如果喝膩溫開(kāi)水，加料也可以喔！

1.檸檬：將檸檬切片，放入溫開(kāi)水當(dāng)中。檸檬香氣能抑止食欲，促進(jìn)消化。

2.奇異果：切片放入溫開(kāi)水中。能夠幫助消化，如果不習(xí)慣味道，可以加一點(diǎn)蜂蜜。

3.薄荷：薄荷有促進(jìn)新陳代謝的功效，清新味道能醒腦，代謝提高自然容易瘦下來(lái)。（建議：長(zhǎng)時(shí)間工作者或晚上讀書的人，可以在晚上時(shí)喝，能夠提神唷！）

4.黑糖：黑糖能補(bǔ)血暖身，還能阻止血清中性脂肪及胰島素的含量上升，能防止肥胖喔！

溫開(kāi)水瘦身法Q&A

Q不吃早餐會(huì)瘦嗎？

A早上起床喝一杯溫開(kāi)水之后，還是確實(shí)讓自己吃一頓健康的早餐喔！

如果不吃早餐，上午空腹，會(huì)讓你在之后的用餐時(shí)吃的更多，這樣反而會(huì)增加體重。

Q除了早上起床之外，還有什么時(shí)候喝效果最好呢？

A洗完澡之后喝一杯溫開(kāi)水效果也不錯(cuò)喔！洗完澡之后能幫助身體補(bǔ)充流失的水分，另外在幫自己按摩之后，喝一杯溫開(kāi)水能夠幫助淋巴系統(tǒng)的排毒喔！

Q喝熱茶不行嗎？

A效果會(huì)跟你期待的有所不同喔！使用40~50度的水溫是溫開(kāi)水減肥法的基本原則，如果使用溫度過(guò)高反而會(huì)過(guò)度刺激腸胃。雖然茶當(dāng)中也有不錯(cuò)的物質(zhì)，但如果想凈化身體減輕負(fù)擔(dān)，還是喝溫開(kāi)水較好喔！

Q可以合并其他的減肥法嗎？

A當(dāng)然可以啊！不過(guò)注意不可使用太激烈的方式喔！