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如何去掉腰部贅肉?日常小常識瘦出小蠻腰

2016-03-12 12:06:47  來源:360常識網   熱度:
導語:你還在為腰部的贅肉心煩嗎?減掉腰部贅肉,并不像人們想像的那么困難。如果你能在生活細節上能保持良好的習慣,飲食減肥再加上運動瘦身,去掉腰部贅肉指日可待。一起來學習吧。

1、每天九杯水,少喝碳酸飲料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。此外,盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料,它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。

2、遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪,但卡路里含量卻很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平,這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

3、做一個愛干凈的女人

自己的衣服自己洗,不要扔進洗衣機,然后就躺在沙發上看電視。飯后清理廚房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,讓自己成為勤勞而又干凈的女人。

這些日常家務活避免了你飯后立刻躺著或坐著,阻止脂肪囤積在小肚腩,同時還能消耗不少卡路里呢。

功效:每天飯后喝,能去油、潤腸、通便,能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

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