三款夏季瘦身沙拉水果優(yōu)格沙拉

2017-03-13 12:39:08　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：3款夏季減肥沙拉，有香煎土豆沙拉、水果優(yōu)格沙拉和牛油果生菜沙拉。趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下它們的制作方法吧，材料方便可得，如土豆、胡蘿卜、生菜、牛油果、生菜、洋蔥等，制作方法簡(jiǎn)單，讓你美味享瘦。

7月快來(lái)啦，你徒傷悲了嗎？能吃是福，可是吃腫了自己就是丑了。下面小編推薦3款夏季減肥沙拉食譜，讓你吃到撐也不會(huì)胖。所以，今天的主角就是——減肥沙拉！因?yàn)檫x用的食材都是超低熱量，不用擔(dān)心會(huì)吃胖，下面就學(xué)著做起來(lái)吧，炎炎夏日吃沙拉最對(duì)味了。

香煎土豆沙拉

準(zhǔn)備食材：土豆、胡蘿卜、生菜(根據(jù)自己的需要可適量添加)、黑胡椒粉、鹽、紅酒、醋

做法：

1、先將土豆洗凈，去皮之后上鍋蒸熟，大約20分鐘。

2、蒸好之后，將土豆放涼并且將其切成塊。

3、先將平底鍋燒熱，淋上少許油，把土豆和胡蘿卜塊煎到表面焦黃即可。

4、將菜洗凈，用刀切成小塊，與煎好的土豆胡蘿卜塊放在一起，加入鹽和黑胡椒粉，淋上些許醋拌勻即可食用。

水果優(yōu)格沙拉

準(zhǔn)備食材：自己喜歡的水果，酸奶50ML，核桃仁20克，葡萄干適量

1、先將自己喜歡的水果，去皮洗凈，切成小塊備用

2、將切好的水果塊與核桃仁、葡萄干混合在一起，再淋上酸奶，攪拌勻即可食用。

牛油果生菜沙拉