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夏季減肥的食物盤(pán)點(diǎn) 多吃冬瓜

2017-03-13 13:52:46  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):夏季減肥關(guān)鍵期,適合減肥的食物有韭菜、苦瓜、綠豆芽等。綠豆芽含水分多、熱量少,不易形成脂肪,堆積皮下,且綠豆芽性涼味甘,還能清暑熱、通經(jīng)脈、解暑毒,夏天清炒、涼拌都不錯(cuò)。趕緊來(lái)看看這些夏季減肥的食物的功效吧。

夏季如何減肥?夏季是減肥瘦身最關(guān)鍵的一個(gè)季節(jié),在減肥的時(shí)候要時(shí)時(shí)刻刻抓緊夏季的時(shí)間,讓體重有一個(gè)質(zhì)的飛躍,下面小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)夏季減肥的食物,以及他們的功效,趕緊來(lái)看看吧。

1、韭菜

韭菜的熱量餓極低,幾乎怎么吃都不會(huì)胖。而它又含有豐富的纖維素,不僅能減肥,還能治療便秘,好處數(shù)不勝數(shù)。

2、苦瓜

現(xiàn)在的天氣越來(lái)越悶熱,選擇苦瓜來(lái)減肥是最佳的選擇。因?yàn)榭喙吓哦荆€能有效的抑制一定食欲。更重要的是,苦瓜含有豐富的維C,且熱量低,脂肪含量也低,不僅能刮走體內(nèi)脂肪,還能幫你清除腸道內(nèi)垃圾。

3、木耳

木耳也是減肥的好幫手,多吃它不僅能清除你體內(nèi)多余的脂肪,還對(duì)脾胃有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是一款非常健康的減肥食物。

4、土豆

很多人都與土豆都存在著誤解,認(rèn)為它是高熱量的食物,其實(shí)不是,土豆幾乎是飽腹食物中熱量最低的。且土豆還具有抗衰老的功效,是女人們必吃的減肥食物。

5、黃瓜

黃瓜與其他蔬菜相比,其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少,但是,黃瓜中含有的丙醇二酸,能夠抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。

6、冬瓜

冬瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,且不含脂肪,碳水化合物含量少,熱量低,屬于清淡性食物,適合夏季食用。

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