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益生菌可以減肥嗎注意什么?

2017-04-24 11:11:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:益生菌對身體很有好處,它可以促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)的健康,增強(qiáng)人體免疫力,幫只人體吸收人體營養(yǎng)成分,所以很多人日常生活中會用不同的方法補(bǔ)

益生菌對身體很有好處,它可以促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)的健康,增強(qiáng)人體免疫力,幫只人體吸收人體營養(yǎng)成分,所以很多人日常生活中會用不同的方法補(bǔ)充益生菌。益生菌有很多種方法被我們補(bǔ)充進(jìn)人體中,有益生菌片還有益生菌飲料。因為廣告上說益生菌可以活動腸道,有人會問益生菌可以減肥嗎?益生菌對于減肥是否有效。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物,是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi),能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以上各類微生物組成的復(fù)合活性益生菌,其廣泛應(yīng)用于生物工程、工農(nóng)業(yè)、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。

1.沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑,要注意使用溫開水(35~40℃)給寶寶服用,沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用,以免益生菌死亡失效。

2.益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌,所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補(bǔ)點益生菌,都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素,服用益生菌與抗生素間隔的時間不應(yīng)短于2~3小時。

3.1歲以上的寶寶,可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經(jīng)常腹瀉或消化不良的寶寶,長期選擇益生菌酸奶還能調(diào)節(jié)胃腸功能。喝酸奶后,若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐,應(yīng)立即停止飲用。

4.益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的發(fā)酵產(chǎn)物等成分;所以在補(bǔ)充益生菌的同時,應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在腸子里布置一個它們喜歡生長的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。5.如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內(nèi)菌群平衡的因素,不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌制劑。

每天補(bǔ)充益生菌對身體有好處,益生菌也不可以補(bǔ)充太多,不同的人群對于益生菌的需求也不一樣,所以在補(bǔ)充益生菌的時候要注意一些事項。益生菌可以活動腸道,促進(jìn)腸道健康,所以對于減肥,大家可以適量服用,來促進(jìn)腸胃的消化。

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