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食用什么食物瘦小腹?

2017-04-24 11:22:30  來源:360常識網   熱度:
導語:生活中有很多人都在為自己難看的水桶腰而發愁,特別是看到小腹部位一圈一圈的肥肉時,更是急切的想要盡快減掉,但苦苦想不出合適的辦法。而

生活中有很多人都在為自己難看的水桶腰而發愁,特別是看到小腹部位一圈一圈的肥肉時,更是急切的想要盡快減掉,但苦苦想不出合適的辦法。而今天小編就主要是想介紹一下瘦小腹的食療方法,接下來就會將搜集到的作用明顯的食物一一作出列舉,大家可以一起來閱讀了解。

1、小米。小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,且可以瘦腰減肥。

2、紅豆。可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進腹部脂肪燃燒。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

3、胡蘿卜。胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

4、苦瓜。科學家對苦瓜所含成分進行分析后發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能,增加免疫細胞的活性,促進腸胃消化,幫助瘦肚子。

5、地瓜。地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便,達到瘦腹部的效果。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

讀完小編準備好的以上內容,相信大家都知道什么種類的食物可以幫助瘦小腹了,這樣就可以安排進一日三餐中。不過小編要提醒大家的是,減肥是一個漫長的過程,而且食療效果也需要一段時間才能表現的明顯,因此一定要堅持食用哦。

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