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晚餐吃西紅柿減肥怎么食用更好

2017-07-11 07:02:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:其實西紅柿的食用方法還是很多的,因此對正在減肥中的美眉來說,不用擔心生吃西紅柿會吃膩,只要變著花樣的來吃,保準讓你大飽口福,要知道

其實西紅柿的食用方法還是很多的,因此對正在減肥中的美眉來說,不用擔心生吃西紅柿會吃膩,只要變著花樣的來吃,保準讓你大飽口福,要知道西紅柿的減肥功效還是很不錯的,而且營養(yǎng)價值也很高,確實需要多吃一些,那么晚餐吃西紅柿減肥怎么食用更好?

材料:新鮮番茄2個,熟土豆1 00克,新鮮黃瓜l 00克,酸奶200克,青蔥20克,白醋5克,涼開水200毫升,小茴香末l 0克,精鹽、味精各少許。

西紅柿酸奶冷湯制作過程

制法:第一步,將番茄、黃瓜洗凈,去皮切成小丁;土豆切成小丁;青蔥洗凈,切成細末,備用。

第二步,將番茄丁、黃瓜丁、土豆丁、青蔥末、酸奶、涼開水、白醋、精鹽、味精放入湯碗內(nèi)拌勻調(diào)好口味,撒上小茴香末,即可食用。

使用方法:免費減肥私教中心建議大家在減肥初期,可以多喝西紅柿酸奶湯,減少主食,每天吃上2次西紅柿酸奶湯,不僅對身體好,更主要是的可以減肥瘦身,還可以排毒美容哦。

喝番茄汁的時候,一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶,想要效果更明顯的話,推薦一天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當于吃兩個多生的西紅柿哦。 用西紅柿做菜時 番茄醬或西紅柿泥,4大勺不到(各自是80克和60克)。如果是西紅柿罐頭,就是一罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品,所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。

酸奶能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì),幫助肥胖者降低體重,卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分,因此對體重正?;蚱偷娜藳]有任何不良影響。

相信大家對晚餐吃西紅柿減肥怎么食用更好也都心中有數(shù)了,西紅柿不管怎么吃都是很不錯的,因為它本身就是酸酸甜甜的,很開胃,而且富含多種維生素,最關鍵的一點是它能幫助美眉們起到減肥與美容的功效。

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