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牛奶豆腐減肥餐 讓你飽著瘦下去

2016-07-21 16:29:05  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):牛奶是當(dāng)今人們生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)飲品之一,牛奶有著哪些作用和功效呢?除了直接飲用還有其他的食用方法嗎?

牛奶是當(dāng)今人們生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)飲品之一,牛奶有著哪些作用和功效呢?除了直接飲用還有其他的食用方法嗎?今天就為大家介紹一款豆腐牛奶的做法及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富和美味,并且還有減肥的效果呢,快來(lái)看下吧。

牛奶豆腐的做法

配料:

豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法:

像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰后,依照自己的口味加入調(diào)味品即可食用。

食用方法:

第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開(kāi)始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時(shí)你就明顯的感覺(jué)小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1―2公斤,有平平的腹部啦!

牛奶豆腐的減肥原理

豆腐:

豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì),吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓,是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效。美國(guó)影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

牛奶:

牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經(jīng)。具有補(bǔ)虛損,益肺胃,生津潤(rùn)腸之功效。用于久病體虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

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