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韭菜減肥食譜應(yīng)該怎么做

2016-07-21 15:41:07  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:減肥已經(jīng)成為很多人追求完美和健康的途徑,在我們?nèi)粘I钪杏泻芏嗟氖称房梢詭椭覀兛焖贉p肥。韭菜,是我們?nèi)粘o嬍持薪?jīng)常食用的蔬菜之一,大家千萬不要小瞧了韭菜。

減肥已經(jīng)成為很多人追求完美和健康的途徑,在我們?nèi)粘?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中有很多的食品可以幫助我們快速減肥。韭菜,是我們?nèi)粘o嬍持薪?jīng)常食用的蔬菜之一,大家千萬不要小瞧了韭菜。韭菜具有非常好的減肥功效,可以幫助那些想要快速減肥的人達(dá)成所愿。

雖然韭菜沒有什么特別的地方,但是卻具有非常好的減肥功效,因?yàn)榫虏撕胸S富的粗纖維,食用后能夠把體內(nèi)的廢物一起帶出體外,所以也被人稱為“洗腸草”。韭菜能和多種菜蔬搭配食用,就可以起到快速減肥的效果。下面我們就來為大家介紹一種快速減肥的食譜。

食譜一:豬肝炒韭菜材料:豬肝、鮮韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、醬油、細(xì)鹽、濕淀粉。

制作步驟:

1、將豬肝洗凈,切成柳葉片,加料酒2克,再加細(xì)鹽、于濕淀粉拌勻。

2、韭菜、蒜苗洗凈,切成約3厘米長(zhǎng)的段:用醬油、味精、濕淀粉、鮮湯少許對(duì)成滋汁。

3、將炒鍋洗凈,置旺火上,下菜油燒至七成熱,放豬肝片,迅速炒散發(fā)。

4、待豬肝炒白時(shí),加入韭菜、蒜苗炒勻,烹人滋汁簸轉(zhuǎn)入盤即成。

以上為大家介紹的就是有利于快速減肥的韭菜食譜,除了韭菜之外,還有很多種蔬菜和水果具有同樣的減肥功效。只要大家在生活中多積累經(jīng)驗(yàn),相信能夠找到很多具有減肥功效的食譜。小編祝愿大家都能夠減肥成功,擁有完美和健康的身體。

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