健身減肥還是瑜伽減肥好呢
女孩子減肥選擇的方式不同，有的人會(huì)選擇瑜伽減肥，有的人會(huì)選擇健身減肥，到底健身減肥還是瑜伽減肥好呢，對(duì)于兩種減肥方式呢一定要好好的關(guān)注一下，其實(shí)減肥的運(yùn)動(dòng)有很多，如果能夠堅(jiān)持用這兩種減肥方法減肥的話，肯定能夠起到很好的減肥效果的，而且減肥對(duì)于一個(gè)女孩子來(lái)說(shuō)很重要的。
瑜伽減肥Step 1.
瑜伽運(yùn)動(dòng)減肥第一步最適合不愛(ài)體育鍛煉的MM們，可以消除疲勞，調(diào)理內(nèi)臟，減少壓少，解決便秘，主要是通過(guò)腰部和背部肌肉運(yùn)動(dòng)，不過(guò)生量期有癥狀的MM們最好不要進(jìn)行此瑜伽運(yùn)動(dòng)。
1、上半身挺直，跪坐在瑜伽墊上。
2、左腳保持原來(lái)向后伸展的狀態(tài)，而右腳要放在左腳上，同時(shí)人坐到右邊的地板上。
3、右手放在左腿上面，左手放在右腳的膝蓋下面，接下來(lái)慢慢地向左扭轉(zhuǎn)上半身，眼光像是要尋找瑰寶似的環(huán)視四周，直至眼光看到右肩膀時(shí)，人就停止扭轉(zhuǎn)，此瑜伽減肥動(dòng)作左右交替進(jìn)行，各做5次。
瑜伽減肥Step 2.
瑜伽減肥動(dòng)作二可以改善消化機(jī)能，失眠癥狀，還能減輕背部疼痛，壓力，不過(guò)具有腹瀉，高低血壓患者不能做，主要是通過(guò)拉伸側(cè)面身體，激活肺部的運(yùn)動(dòng)，促使身體釋放荷爾蒙，加速新陳代謝的運(yùn)作速率，燃燒更多的脂肪，同時(shí)身體也能吸入更多的氧氣。
1、跪坐在自己的雙腿上。
2、左腳要保持原來(lái)向后伸展的狀態(tài)，右腳要放在左腳上，同時(shí)人坐到右邊的地板上。
3、雙手放在后腦勺。
4、上半身向右側(cè)傾斜，此時(shí)要注意不是整個(gè)人向右傾斜，開(kāi)始拉伸右側(cè)筋肉，至到有緊繃酸痛才是有效的，此瑜伽運(yùn)動(dòng)拉伸左右各做5次。
喜歡做瑜伽的女士朋友最喜歡用瑜伽減肥方式了，有的女士還是比較喜歡健身的，覺(jué)得健身減肥效果好，那么健身減肥還是瑜伽減肥效果好呢，其實(shí)不管是用什么樣的減肥方法來(lái)減肥，只要是適合自己的才是最好的，希望上面介紹的幾種瑜伽運(yùn)動(dòng)減肥方法對(duì)減肥有很大效果。
