體內(nèi)應(yīng)該如何排毒呢？
人體內(nèi)毒素堆積的越多，身體狀況越差，越容易發(fā)生疾病，我們吃下去的食物經(jīng)過消化代謝，一些留在身體里，一些排除體外，留在體內(nèi)的可能是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可能是有害、有毒物質(zhì)，所以人體是需要排毒的，下面我們來看看人體七種毒及排毒方法，這樣也能讓你的皮膚變得更好，身體更加的健康。
一、血毒
平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。
喝綠茶，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時(shí)還可以按摩少府穴，另外，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。
二、尿毒
人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。
在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn)，可空腹喝一杯水。此時(shí)腎經(jīng)“當(dāng)班”，一杯水下肚，有助于調(diào)動(dòng)腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石，平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
三、氣毒
氣毒可源于“外來”或“內(nèi)生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。
另外就是你也可以選擇深呼吸來排毒，大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對(duì)肺部起到清洗作用，此外，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等，如果你想減少體內(nèi)毒素，日常生活中要清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜。
