經常有人講運動一會全身都是汗，這主要是針對出汗多的人群，然而有些人即使做劇烈的運動，出汗也少，甚至有些并不出汗，讓很多人找不到問題答案，并且身體也沒有不適。那么劇烈運動不出汗為什么呢？其實運動出汗屬于正常的運動后的身體反映，出汗的多少與早晚與運動時間相關，當然一直不出汗則與疾病也有聯系。

人的身體分布著約300萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調節人體內的溫度，同時也能排出部分代謝廢物。正常情況下，運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗也相對較多。運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量;另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少;相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。但是，關于運動出汗，還應注意以下幾種情況。

運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分鐘后，仍然不怎么出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因為體內的汗液無法排出，而導致體溫調節失衡。如果你感覺身體灼熱，應立即停止運動，否則很容易產生胸悶、頭暈的癥狀，尤其在炎熱的夏天，更加大了中暑的幾率。這時，可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便，都能讓體內溫度降下來。

運動時揮汗如雨，警惕風濕病。很多人認為，運動時出汗越多，運動效果越好。但實際上，大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對于體質不好的人來說，出汗過多就可能導致會使人體脫水，從而出現導致頭暈眼花、腹痛等癥狀。除了本身體質較差外，在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下，就要去醫院檢查一下自己是否有患風濕病可能。

運動出汗后別馬上沖涼。這是因為夏天氣溫高，運動剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態。這時如果立即洗澡，皮膚受到刺激，通過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少回心血量增加，加重心臟負擔。

由于汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應該補充食鹽和補充鈣。因此在夏季，運動后應適當飲用一些鹽水，然后休息1小時左右再洗澡，當然，最好用溫水洗澡。

劇烈運動不出汗為什么呢？運動后身體出汗程度是不同的，與人的體質也有聯系，排除身體的正常反映外，患者就有機率患有少汗癥或是無汗癥，這樣的癥狀并不是一時出現的，而是患者長期運動都是無汗的，患者可按照平時的特征等進行判斷，這樣才能準確的診斷，運動后身體不出汗是極不好的，一定的找出原因。