睡眠時間過長的危害是什么

2017-05-22 15:28:17　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：睡得長不如睡得好，睡眠時間過長也一樣會使身體疲勞，新陳代謝緩慢。熬夜過后補覺的人，睡的時間長反而更累，而且錯過的睡眠時間是補不回來

睡得長不如睡得好，睡眠時間過長也一樣會使身體疲勞，新陳代謝緩慢。熬夜過后補覺的人，睡的時間長反而更累，而且錯過的睡眠時間是補不回來的。睡的多讓人越變越懶，腦力也漸漸不足，想用增加睡眠時間獲得健康的人反而會縮短壽命呢。小孩睡的長也不是好事，會影響白天活動的時間，肢體無法得到適當的鍛煉，使孩子的動作發育緩慢，所以只要孩子睡足了，不影響發育就好。

睡眠時間過長的危害：

1、身體虛弱：人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。休息時心臟處于休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性循環，導致身體虛弱，降低機體抵抗力 ;

2、易患呼吸道疾病：臥室中早晨空氣最污濁，對呼吸道抗病能力有影響。閉門貪睡會引起感冒等呼吸道疾病。

3、肢體疲乏無力：經一夜休息后，肌肉和關節會變得松弛，醒后立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處于修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利于肌肉組織恢復運動狀態。睡覺時間過長，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后感到腿軟、腰骶不適，周身無力。

睡的長并不代表健康，很多長時間睡眠錯過早餐的人們，容易造成胃部疾病，對身體有很大的危害。其實睡眠是講究質量的，經常做夢的人，睡的久也并不一定是睡好了。健康的生活方式和適當的體育鍛煉能幫助人們擁有好的睡眠。