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學生熬夜的壞處有哪些

2017-05-26 19:50:11  來源:360常識網   熱度:
導語:熬夜是一種不好的習慣,特別是在學生人群中,學生熬夜是會導致很多問題出現了,有記憶力下降,發育遲緩等問題,也會導致上火的情況,學生時

熬夜是一種不好的習慣,特別是在學生人群中,學生熬夜是會導致很多問題出現了,有記憶力下降,發育遲緩等問題,也會導致上火的情況,學生時期正是處于生長發育的關鍵時期,在此期間一定要保證足夠的睡眠時間,還是去不了的營養成分.熬夜會出現一系列的癥狀,比如頭疼生活,記憶力下降,下面我來具體說一下熬夜的壞處.

1.影響大腦的創造性思維

曾有科研人員把24名大學生分成兩組,先讓他們進行測驗,結果兩組測驗成績一樣。然后,讓一組學生一夜不睡眠,另一組正常睡眠,再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。由此,科研人員認為,人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

2.影響青少年的生長發育

現代研究認為,青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外,還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素,它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關,即在人熟睡后有一個大的分泌高峰,隨后又有幾個小的分泌高峰,而在非睡眠狀態,生長素分泌減少。所以,青少年要發育好,長得高,睡眠必須充足。

3.影響皮膚的健康

人的皮膚之所以柔潤而有光澤,是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯

得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑,且易生皺紋。

4.導致疾病發生

經常睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,免疫力降低,由此會導致種種疾病發生,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現,睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高,使得發生心臟病的機會增加,澳大利亞的一個研究學會提出,人體的細胞分裂多在睡眠中進行,睡眠不足或睡眠紊亂,會影響細胞的正常分裂,由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生。一般說來,不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。

經常熬夜、睡眠不足、會造成內分泌紊亂,出現:

1、口舌生瘡,口腔潰煬; 2、口臭咽干、食欲不振;

3、失眠多夢,煩燥易怒; 4、注意力不集中、思維遲緩;5、頸椎酸痛、落枕。

若不注意調理, 會降低機體免疫力。

瑞草堂熬夜清,采用藥食兩用的純中藥,使用現代生物技術提取有效成份,能有效地改善熬夜、睡眠不足引起的癥狀。

經過上面的介紹之后,大家已經對熬夜的壞處有了一個深入了解,上面也有對熬夜的預防措施,還有熬夜的壞處,在出現了熬夜的情況的時候是一定要注意的,在熬夜不可避免的時候一定要做一些措施減低熬夜帶來的危害,所以是要特別的注意的,在熬夜的時候也是要及時的洗臉的,避免出現毛孔堵塞起痘痘的情況。

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