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誰知道熬夜之后吃什么好?

2017-05-26 19:49:59  來源:360常識網   熱度:
導語:熬夜對身體非常有害,長時間的熬夜會造成腎虛、黑眼圈等情況、這是非常不好的,而且現在熬夜的大部分是年輕人,如果長時間熬夜,腎虛再嚴重

熬夜對身體非常有害,長時間的熬夜會造成腎虛、黑眼圈等情況、這是非常不好的,而且現在熬夜的大部分是年輕人,如果長時間熬夜,腎虛再嚴重,那可能就會面臨著一輩子的人生問題了,所以還是盡量不要熬夜。熬夜,就需要補充能量了,那么熬夜之后吃什么好呢?

隨著現代經濟的發展,生活節奏的加快,越來越多的人加入了熬夜的行列。熬夜的確不是好事,但為了完成工作,為了考試,或為了社會認同,現代人熬夜幾乎可說是一種無奈的常態吧。如何保證熬夜的質量,又減少對身體健康的影響,在飲食的調養上值得注意。

人參自古就是補益元氣、抗疲勞的最佳選擇。準備人參10克,山藥、糯米各50克,紅糖適量;先將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時加入紅糖,趁溫服用,每天1次。不過,高血壓、發燒的人不宜此法。

進補方法:枸杞子素來有養肝明目之功效,對于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀很有效。你可以將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中,以開水沖泡飲用。如果熬夜后附帶有口干舌燥、牙齦腫疼的狀況,可另加幾朵白菊花一起沖服。

常吃富含維生素A和b族維生素的食物,如胡蘿卜、韭菜、瘦肉、動物肝臟等,能防止視疲勞。綠茶不僅具有抗癌的功效,更可以清除體內產生的多余自由基,從而減輕對眼睛的傷害;枸杞味甘、性平,能養肝明目,其所含的胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素a,從而起到治療視物模糊、維持正常視力的作用。大家都知道菊花有“清肝明目,祛毒散火”之功效,在熬夜過程中或者之前、之后,可以經常性地泡菊花茶喝。

綜上所述,關于熬夜之后吃什么好的詳細介紹就是這些了,希望大家能夠耐心地看完,對自己是非常有幫助的。如果您的家人或者您自己會經常熬夜,以上的敘述就可以對您進行相應的飲食指導,參考以上內容來進行補身體。

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