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鍛煉臉部肌肉的方法有哪些

2017-04-15 09:33:54  來源:360常識網   熱度:
導語:年齡增長之后,臉上的肌肉會變得越來越松垮,但是很多人并不知道,其實臉上的肌肉也是可以鍛煉的。通過合理的臉部肌肉鍛煉會讓人顯得更加年

年齡增長之后,臉上的肌肉會變得越來越松垮,但是很多人并不知道,其實臉上的肌肉也是可以鍛煉的。通過合理的臉部肌肉鍛煉會讓人顯得更加年輕,更加有活力。尤其是一些愛美的女性,不妨嘗試著進行臉部肌肉鍛煉。其實臉部肌肉鍛煉的具體方法非常簡單,鍛煉隨時都可以進行。

撅起嘴巴。這樣可以鍛煉嘴部及四周的肌肉。保持十秒鐘,時間太短,效果不好。深吸一口氣,閉上嘴巴,保持五秒鐘。然后鼓起臉頰,讓氣在嘴巴停留五秒鐘。刺激臉部的肌肉,得到鍛煉。

做完上面的動作,然后呼出空氣,用手輕拍臉頰,放松。每天堅持鍛煉,一定會有效果。

咀嚼口香糖??谙闾遣粌H起到保健牙齒的作用,咀嚼它也能起到鍛煉臉部肌肉的作用哦。如果你的臉部肌肉飽滿,一定會倍顯年輕的。所有的好東西都是留給有心人的,你是一個有心人嗎。別讓年輕在懶惰中消失殆盡。

眼瞼提肌的鍛煉,防止上眼皮松弛。睜著眼,讓眉毛盡量向上提升,停留5秒鐘。然后眉毛不動,讓上眼皮向下成瞇縫眼,再停留5秒鐘后恢復自然狀態。每次做3遍。

兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂,這是臉部表情不自然的原因。嘴唇輕閉,上下唇朝口中卷,先后將嘴角左右斜向,各往上提升5秒鐘。嘴唇成U字形,嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

其實臉部肌肉不但是容顏的象征,而且健美的臉部肌肉說明身體更具有活力,是健康的額象征。鍛煉臉部肌肉還有一個好方法,就是吹氣球,如果感覺到心煩的時候,不妨吹吹起球,選擇一個大的起球,知道將起球吹爆,這樣不僅可以鍛煉臉部肌肉,而且還可以發泄不良情緒。

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