久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 中醫養生 > 正文

睡覺前有這幾類情緒 不失眠才怪

2017-05-12 21:32:38  來源:360常識網   熱度:
導語:生活不如意十之八九,很多人的情緒也會受到一定的影響,但睡前卻是不能有這些情緒的,這些情緒會影響睡眠。 睡前不能有哪些情緒? 1、負面

生活不如意十之八九,很多人的情緒也會受到一定的影響,但睡前卻是不能有這些情緒的,這些情緒會影響睡眠。

睡前不能有哪些情緒?

1、負面的情緒

人如果持續處于一些情緒失控狀態,如緊張、害怕、懷疑、憤怒、憎恨、焦慮等,大腦就會一直處在一種高速運轉的狀態,無法進入睡眠狀態,有時勉強睡著,也很容易醒來。

2、期待

這最常見的表現就是做某事時因擔心睡過頭誤事。如第二天早上要趕火車、飛機,面臨結婚、考試、晉升等大事時,會處于期待興奮狀態,激動的難以入睡。

3、良心理暗示

最常見的引起失眠的暗示心理就是:害怕心理。古方中醫介紹,“怕失眠,想入睡”這一心理暗示本身卻會引起腦細胞的興奮,因此,越怕失眠,越想入睡,腦細胞就越興奮,故而會加重失眠。

4、沖突和矛盾

一些人由于童年時受到喪失重要親人、恐嚇等創傷刺激事件后感到害怕,雖然隨著年齡增長逐漸好轉,但成年后,只要受到突發事件刺激后,又會出現失眠的狀況。

5、自責

有時有些人會因為一次無心的過失,感到內疚自責,睡前總是在腦子里重演過失事件,糾纏在自己編織的故事情節中,久久不能入睡。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 主站蜘蛛池模板: 欧洲猛妇oooo | 成人情趣视频 | 色综合免费视频 | 国产精品久久久久久久久久久久久 | 五月婷婷之综合激情 | 国产精品99一区二区三区 | 久久久久久久久久久蜜桃 | 日本一本在线 | 黄色毛片看看 | 天天久久 | 免费一区二区视频 | 亚洲精品视频一区 | 欧美性生活免费 | 色婷婷电影 | 粉嫩视频在线观看 | 欧美全黄 | 欧美激情综合色综合啪啪五月 | www国产一区 | 最新日韩av在线 | 粉嫩一区二区三区 | 日韩久久久久久久久久 | 国产日产精品一区二区三区四区 | 不卡一二 | 久久久久久久久久久久久国产精品 | 欧美综合国产精品久久丁香 | 久久久精彩视频 | 中文字幕一区二区在线观看 | 免费一级淫片aaa片毛片a级 | 成人免费视频网站在线观看 | 99精品国产一区二区 | 日本1区2区 | 在线精品自拍 | 久久精品欧美一区二区三区不卡 | 国产精品成人一区二区三区夜夜夜 | 国产免费又色又爽粗视频 | 成人欧美一区二区三区黑人孕妇 | 国产精品中文字幕在线播放 | 久久首页| 久久夜色精品国产 | 黄页视频在线免费观看 | 久久精品国产77777蜜臀 |