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清腸排毒的食物 選這四種最靠譜

2017-05-13 09:52:10  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):一般來(lái)說(shuō),人們?cè)谄綍r(shí)體內(nèi)是會(huì)積聚一定的有毒物質(zhì)的,其如果能夠?qū)⑦@些有毒物質(zhì)及時(shí)排出體內(nèi),也會(huì)讓自己的皮膚變得愈發(fā)紅潤(rùn)。那么,清腸排

一般來(lái)說(shuō),人們?cè)谄綍r(shí)體內(nèi)是會(huì)積聚一定的有毒物質(zhì)的,其如果能夠?qū)⑦@些有毒物質(zhì)及時(shí)排出體內(nèi),也會(huì)讓自己的皮膚變得愈發(fā)紅潤(rùn)。那么,清腸排毒吃什么食物好呢?

糙米

糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿可在睡前將紅豆煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。

胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

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