吃什么排毒養(yǎng)顏？常吃這兩款食譜效果佳
2017-05-13 09:53:43 來源：360常識網(wǎng)
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糖醋枸杞山藥
一直以來，有排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔玫氖澄铮蜕钍軔勖琅缘南矏邸Ｒ虼?，接下來本文要為大家推薦的，就是可起到排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔玫氖匙V。
糖醋枸杞山藥粥
原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。
2、枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。
3、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。
4、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。
5、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。
6、將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
松仁魚米
原料：甜玉米粒200克，松仁50克，豆腐、豌豆、鱈魚肉各200克，紹酒15毫升，白糖、鹽、雞精各5克，胡椒粉2克，水淀粉15毫升，姜末、蔥花各5克，油15毫升。
做法：
1、將鱈魚切成1厘米見方的小丁，隨后放入沸水中汆煮1分鐘，再撈出用涼水沖涼，待用。
2、將鱈魚丁用紹酒、胡椒粉和鹽(2克)混合均勻后腌制15分鐘。
3、豆腐切成1厘米見方的丁，放入沸水中汆煮1分鐘，撈出瀝干水分待用。
4、中火燒熱鍋中的油，待燒至六成熱時，將蔥花、姜末放入爆香，隨后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。
5、鍋中放入鱈魚丁和豆腐丁，調(diào)入少許清水，加入白糖、雞精和剩下的鹽，翻炒均勻。
6、最后調(diào)入水淀粉將湯汁收稠，撒入松仁即可。
