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黑芝麻怎么吃補(bǔ)腎 黑芝麻你吃對(duì)了嗎

2017-05-13 12:53:38  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在中醫(yī)食療領(lǐng)域,黑色食物被認(rèn)為是補(bǔ)腎的佳品,黑芝麻就是常見(jiàn)的黑色食物之一?!侗静萁?jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝

在中醫(yī)食療領(lǐng)域,黑色食物被認(rèn)為是補(bǔ)腎的佳品,黑芝麻就是常見(jiàn)的黑色食物之一?!侗静萁?jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇纱丝梢?jiàn)黑芝麻對(duì)于補(bǔ)腎有著良好的效果,不過(guò)也要注意黑芝麻的正確食用方法。

一: 黑芝麻營(yíng)養(yǎng)分析

1: 黑芝麻作為食療品,有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用,是極佳的保健美容食品;

2: 黑芝麻的神奇功效,還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂,推遲細(xì)胞衰老,常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用;

3: 新近研究發(fā)現(xiàn),黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食療作用早已被公認(rèn),常食有益;

4: 黑芝麻富含生物素,對(duì)身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果最好,對(duì)藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會(huì)有一定療效。

二: 黑芝麻補(bǔ)腎食療方

1: 黑芝麻粥 將適量黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、慢性便秘、頭暈?zāi)垦?、貧血的患者食用?/p>

2: 芝麻首烏杞子丸 黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份,共研末,煉蜜為丸,每丸10克重。每次服l~2丸,每日服2~3次,空腹開(kāi)水送服。主要用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。

3: 黑芝麻椹糊 用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈,同放入石缽中搗爛,沙鍋內(nèi)放清水3碗,煮沸后放入白糖,再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入,煮成糊狀即可。此糊補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、祛風(fēng)濕、清虛火,常服可治病后虛羸、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥。

三: 芝麻在一定程度上,可

幫助我們補(bǔ)益腎臟,達(dá)到潤(rùn)腸的效果,所以如果能夠正確健康的吃芝麻,確實(shí)能夠在一定程度上起到補(bǔ)腎的效果,當(dāng)然還應(yīng)該注意其他的飲食相結(jié)合,這樣補(bǔ)腎功效才會(huì)更加的明顯。

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