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老人 按五行分類健康旅游

2017-01-08 14:46:42  來源:360常識網   熱度:
導語:春暖花開,正是出游好時候。如今,老年人逐漸成為旅游市場的主力軍。但老年人基礎性疾病多,且大都處于亞健康狀態,如何根據自己身體特點旅

春暖花開,正是出游好時候。如今,老年人逐漸成為旅游市場的主力軍。但老年人基礎性疾病多,且大都處于亞健康狀態,如何根據自己身體特點旅游?不妨試試金木水火土“五行”分類旅游法。

木型老人旅游要養肝

木型老人體質特點一般是膚色蒼色,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。

這類老人外出旅游要盡量選擇人流量不是很大,景點不很擁擠的地方,不適合去風大的景區。這樣有助于保持樂觀開朗的情緒,減少抑郁惱怒,利于養肝。旅途閑暇時段,這類老人可多參與太極拳等以練氣為主的運動,有助于身體陰陽平衡。旅途飲食宜食健脾養肝、補益肝腎之品,比如南瓜、板栗、茄子等,使脾胃健運,肝氣順達,以防肝旺克脾。

火型老人旅游要靜心

火型老人的體質特點一般是皮膚赤色,脊背肌肉寬厚,臉形瘦尖,頭小,肩背髀腹勻稱,手足小,步履穩重,性情急。

這類老人外出旅游時容易出現心情煩躁,引發高血壓、中風等心腦血管疾病。所以建議短途旅游,熱帶景區要少去,多做踏青等戶外旅游,旅行休息期間可用下棋、釣魚等調節情緒。旅途飲食宜食寧心安神、排毒除煩的食物或藥食兩用之品,如酸棗仁、蓮子、香蕉等等。

土型老人旅游護腸胃

土型老人的體質特點一般是皮膚黃色,面圓,頭大、肩背豐厚,腹大,大腿到跳脛部都生得壯實,手足不大,肌肉豐滿,全身上下都很勻稱,步履穩重。

這類老人容易因臟腑內里陽氣不足而外感濕邪,出現腹脹、惡心、腹瀉等不適癥狀。所以不宜選擇氣候較冷時出游,也不宜選擇以海鮮等寒涼食物較多的地方多停留。像飲食口味相對比較“中性”的中原旅游景區比較合適。旅行途中宜進食健脾養胃功效的食物或藥食兩用之品,如蘋果、卷心菜和蜂蜜等。

金型老人旅游肺要安

金型老人的體質特點一般是體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,鼻直口闊,四肢清瘦,動作敏捷,膚色較白。

天熱旅游,這類老人容易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。宜選擇以游山玩水為主的景區旅游,吸收新鮮空氣保養肺臟,避免憂愁抑郁,以利肝氣調和,氣血和暢。旅行途中注意保暖,最好能有微汗出。宜進食具有健脾益肺,益腎養肝的食物或藥食兩用之品,比如白菜、銀耳、甘蔗、百合等等。

水型老人旅游腎常健

水型老人的體質特點一般是體型比較胖,偏矮,頭較大,腮部較寬,腹部較大,膚色偏黑,腰臀稍大,手指短,發密而黑,怕寒喜暖。

這類老年人旅行盡量避開陰雨天氣和潮濕的景點,因為降水較多,這類人群易出現濕困中焦的表現,如惡心、口苦、胃脘脹悶等癥狀。宜安定心神,順應春季節氣陰陽平和的自然規律。比較適合到四季如春的景點去旅游,旅游途中宜進食具有益腎、祛濕功效的食物或藥食兩用之品,比如山藥、芡實和蓮子有助補腎,洋蔥、水芹菜、冬瓜、鯽魚有助祛濕。

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