眾所周知，水是生命之源泉，在醫(yī)學(xué)上，更是養(yǎng)身之道。早上一杯淡鹽水，可以幫助我們輕輕松松的清理腸胃，每天八杯水，既可以補(bǔ)充身體缺失的水分，還可以預(yù)防呼吸道疾病感染，還可以不花費(fèi)一分錢得到美容養(yǎng)顏的效果。水能治百病，更不是無(wú)稽之談。那么到底多喝水能不能降膽固醇，那么接下來(lái)，讓我們跟隨小編一起去了解一下相關(guān)知識(shí)了。

膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充。如一個(gè)70kg體重的成年人，體內(nèi)大約有膽固醇140g，每日大約更新1g，其中4/5在體內(nèi)代謝產(chǎn)生，只有1/5需從食物補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇的吸收率只有30%，隨著食物膽固醇含量的增加，吸收率還要下降，200mg大約相當(dāng)于1個(gè)雞蛋中的膽固醇含量或3-4個(gè)雞蛋的膽固醇吸收量。專家建議每天攝入50mg~300mg膽固醇為佳。

膽固醇又稱膽甾醇。一種環(huán)戊烷多氫菲的衍生物。早在18世紀(jì)人們已從膽石中發(fā)現(xiàn)了膽固醇，1816年化學(xué)家本歇爾將這種具脂類性質(zhì)的物質(zhì)命名為膽固醇。膽固醇廣泛存在于動(dòng)物體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。其溶解性與脂肪類似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶劑。膽固醇是動(dòng)物組織細(xì)胞所不可缺少的重要物質(zhì)，它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇經(jīng)代謝還能轉(zhuǎn)化為膽汁酸、類固醇激素、7-脫氫膽固醇，并且7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，所以膽固醇并非是對(duì)人體有害的物質(zhì)。

膽固醇在肝臟氧化生成的膽汁酸，隨膽汁排出，每日排出量約占膽固醇合成量的40%。在小腸下段，大部分膽汁酸又通過(guò)肝循環(huán)重吸收入肝構(gòu)成膽汁的肝腸循環(huán)(見(jiàn)圖5？2);小部分膽汁酸經(jīng)腸道細(xì)菌作用后排出體外。藥物如消膽胺可與膽汁酸結(jié)合，阻斷膽汁酸的腸肝循環(huán)，增加膽汁酸的排泄，間接促進(jìn)肝內(nèi)膽固醇向膽汁酸的轉(zhuǎn)變。肝臟也能將膽固醇直接排入腸內(nèi)，或者通過(guò)腸粘膜脫落而排入腸腔;膽固醇還可被腸道細(xì)菌還原為糞固醇后排出體外。

多喝水是最好的養(yǎng)生之道，清晨一杯水，可以起到清洗腸道的作用.平常多喝水，既可以帶走體內(nèi)的有害物質(zhì)，也可以起到美容的作用.多喝水，對(duì)于心血管疾病患者、高脂蛋白血癥患者、膽固醇血癥者。含膽固醇高的蛋黃、魚子、腦、內(nèi)臟等均應(yīng)限制食用或不用;限制動(dòng)物脂肪，烹調(diào)用油采用植物油;可多食用蔬果、水果、豆制品;適量攝人魚、蝦、牛肉、瘦肉、嫩雞等動(dòng)物蛋白。

看了小編提供的資料。打擊心中應(yīng)該有了正確的答案。每天補(bǔ)充一定的水分有助于我們的身體健康，治療百病。 特別是含有膽固醇較高的患者 ，至少保持一天八杯水，避免使用蛋黃，魚，蝦肉等，平時(shí)注意多加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃鮮水果蔬菜，維持體能的平衡，健康飲食。