老年人小腿抽筋的原因是什么呢？
很多朋友可能都有過(guò)這種經(jīng)歷，半夜翻身時(shí)，突然小腿肌肉緊縮痙攣，疼痛感會(huì)持續(xù)幾十秒鐘，讓人十分痛苦，其實(shí)，這就是人們常說(shuō)的小腿抽筋。引發(fā)小腿抽筋有很多原因，像寒冷刺激，出汗過(guò)多，疲勞過(guò)度，睡眠姿勢(shì)不佳等，都會(huì)引起小腿抽筋。那么老年人小腿抽筋到底是怎么回事呢？
小腿抽筋學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ姡l(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，有好長(zhǎng)時(shí)間不能止痛，且影響睡眠。
引起小腿抽筋的原因之一就是疲勞過(guò)度。當(dāng)長(zhǎng)途旅行、爬山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉撸际且恢荒_支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。缺鈣。在肌肉收縮過(guò)程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
另外如果睡眠姿勢(shì)不好，比方如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，也會(huì)引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。預(yù)防小腿抽筋，要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體都活動(dòng)開，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽，就能避免腿抽筋。
明白了小腿抽筋是怎么回事了，就要采取有針對(duì)性的措施，比方說(shuō)在寒冷的冬季，要把小腿同樣用被子蓋好，別讓小腿受涼，另外走路的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以免小腿勞累過(guò)度，引發(fā)痙攣。其實(shí)小腿抽筋是一種正常的現(xiàn)象，您大可不必感到害怕。
