膝蓋關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛怎么辦？
膝蓋是支撐人的身體的重要的關(guān)節(jié)處，人的身體整個的重量全部都壓在膝蓋的部位，特別是在跑步、運動中，膝蓋承受的壓力會更大，所以膝蓋也是人體最容易受傷的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)損傷以后，就會出現(xiàn)膝蓋的疼痛感，有的時候是膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛，有的時候是膝蓋外側(cè)疼痛，那么下面我們就來介紹一下膝蓋疼痛的治療方法。
骨性關(guān)節(jié)炎多累及負重關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)是好發(fā)部位，臨床上以關(guān)節(jié)疼痛、變形和活動受限為特點，西醫(yī)一般以對癥治療為主。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在中醫(yī)學上屬痹癥，采用穴位推拿治療，可改善病情，緩解疼痛。
方法一
此手法適合初期膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者，臨床表現(xiàn)為腫脹、疼痛、屈伸活動時疼痛劇烈、彈響、浮髕試驗陽性、X片示髕骨髁間嵴有增生。推拿手法：點揉血海、梁丘、內(nèi)外膝眼、足三里、委中等穴，以消腫止痛。局部可用摩擦法，散瘀通絡(luò)。
方法二
此手法適合后期的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者，臨床表現(xiàn)為晨僵、腫脹、關(guān)節(jié)屈伸障礙、膝軟、畸形，X片示關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，腔隙狹窄，退行性改變。推拿手法：點揉膝部后側(cè)的委中、委陽、承山穴。疏理膝部前側(cè)的髕腱，后側(cè)股二頭肌與韌帶。然后以雙手拇指擠壓住髕骨外側(cè)緣，其余四指按壓住膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，制動住患者膝關(guān)節(jié)，給一定的阻力，讓患者屈膝關(guān)節(jié)，進行阻抗運動。屈到最大限度時，在制動關(guān)節(jié)的情況下，做屈伸運動。反復3～5次，以能忍受為限度，可達到松解粘連的目的。
文章中介紹了一些治療膝蓋疼痛的方法，如果膝蓋疼痛的患者，可以選擇性的根據(jù)文章中的方法進行治療。但是如果自己不放心的話，可以先到醫(yī)院進行詳細的檢查后，再針對性的進行治療。日常的護理中也要注意膝蓋的保護，比如膝蓋的保暖，膝蓋的防護，特別是在運動中。
