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血糖高的老年人吃什么水果好呢

2017-01-11 15:07:04  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人體就好像是一部機(jī)械,用久了問題就會(huì)出現(xiàn),而人的身體就好比是一部機(jī)械,老了身體的毛病就會(huì)多了。近幾年來,在老人群中,血糖高成為了熱

人體就好像是一部機(jī)械,用久了問題就會(huì)出現(xiàn),而人的身體就好比是一部機(jī)械,老了身體的毛病就會(huì)多了。近幾年來,在老人群中,血糖高成為了熱門的話題,也是讓子女們最為頭疼的問題。對(duì)于血糖高的老人來說,并不是一定不能吃水果,只要血糖穩(wěn)定,可以適當(dāng)吃些水果,但是一定是要適量,如果血糖不穩(wěn)定的老人,必須要在醫(yī)師的指導(dǎo)下食用水果,以下我們就一起來看一下關(guān)于血糖高的老人吃什么水果是比較好的。

【蘋果】——這是一種可以稱得上萬能的水果,屬于世界四大水果之一,適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根據(jù)含糖量的多少來區(qū)分,蘋果應(yīng)劃分在中糖量水果里。因?yàn)樘O果中含有大量的食物纖維,進(jìn)食后可以吸收大量水分的同時(shí)減少人體對(duì)其他糖分的吸收,從而起到了控制血糖的效果。

【櫻桃】——在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統(tǒng)稱,因此血糖高的人在選櫻桃時(shí),應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過高的品種。櫻桃對(duì)于血糖的作用在于,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。

【石榴】——對(duì)于血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認(rèn)為,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經(jīng),具有生津止渴、殺蟲之功效,,用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對(duì)于血糖高患者有一定的益處。

【獼猴桃】——酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量,同時(shí)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等其他營養(yǎng)素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時(shí)獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內(nèi)。

在前面已經(jīng)提到,老年人的身體就好比老化的機(jī)械,處處都必須小心,特別是在飲食方面更加要注意,對(duì)于血糖高的老年人來說,甜食盡量避免,比如一些糖類的食品,現(xiàn)在外面市場的一些糖果含糖量非常高,血糖高的老年人患者可以吃泥猴桃,石榴,火龍果等,但是甘蔗這類的水果,血糖高的老年人要慎吃。

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