血糖高的老年人吃什么水果好呢
人體就好像是一部機(jī)械，用久了問題就會(huì)出現(xiàn)，而人的身體就好比是一部機(jī)械，老了身體的毛病就會(huì)多了。近幾年來，在老人群中，血糖高成為了熱門的話題，也是讓子女們最為頭疼的問題。對(duì)于血糖高的老人來說，并不是一定不能吃水果，只要血糖穩(wěn)定，可以適當(dāng)吃些水果，但是一定是要適量，如果血糖不穩(wěn)定的老人，必須要在醫(yī)師的指導(dǎo)下食用水果，以下我們就一起來看一下關(guān)于血糖高的老人吃什么水果是比較好的。
【蘋果】——這是一種可以稱得上萬能的水果，屬于世界四大水果之一，適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據(jù)含糖量的多少來區(qū)分，蘋果應(yīng)劃分在中糖量水果里。因?yàn)樘O果中含有大量的食物纖維，進(jìn)食后可以吸收大量水分的同時(shí)減少人體對(duì)其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。
【櫻桃】——在大家的印象中，櫻桃是一種酸酸甜甜的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統(tǒng)稱，因此血糖高的人在選櫻桃時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過高的品種。櫻桃對(duì)于血糖的作用在于，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。
【石榴】——對(duì)于血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認(rèn)為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效，，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對(duì)于血糖高患者有一定的益處。
【獼猴桃】——酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量，同時(shí)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等其他營養(yǎng)素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時(shí)獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內(nèi)。
在前面已經(jīng)提到，老年人的身體就好比老化的機(jī)械，處處都必須小心，特別是在飲食方面更加要注意，對(duì)于血糖高的老年人來說，甜食盡量避免，比如一些糖類的食品，現(xiàn)在外面市場的一些糖果含糖量非常高，血糖高的老年人患者可以吃泥猴桃，石榴，火龍果等，但是甘蔗這類的水果，血糖高的老年人要慎吃。
