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老年人駝背能成功治好嗎

2017-01-12 00:11:55  來源:360常識網   熱度:
導語:說到老年人駝背,可能大家都會覺得習以為常吧,因為走在大街上,可能會經常看到很多的老年人走起路來都是,駝背情況比較嚴重的,但事實上駝

說到老年人駝背,可能大家都會覺得習以為常吧,因為走在大街上,可能會經常看到很多的老年人走起路來都是,駝背情況比較嚴重的,但事實上駝背并不是老年人的專利,很多時候,老年人駝背,也是在生活當中不注重,一些問題造成,所以老年人同樣也需要了解一些,可以糾正駝背的方法。

1、放松和呼吸鍛煉: 找一個安靜的地點,放暗燈光,將身體盡可能舒服地仰臥。閉上眼睛,開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起,并想象氣向上到達了頭頂,在呼氣時腹部放松,并想象氣從頭頂順流而下,經過背部到達腳底,并想象放松全身肌肉。 如此反復練習5-15分鐘。 還可以取坐位,背靠椅背,全身放松,將兩手放于胸前做深呼吸。

2、面部動作鍛煉: 帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”,是由于面部肌肉僵硬,導致面部表情呆板,因此做一些面部動作的鍛煉是必要的。皺眉動作:盡量皺眉,然后用力展眉,反復數次。用力睜閉眼 鼓腮鍛煉:首先用力將腮鼓起,隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作,盡量將牙齒露出,繼之作吹口哨的動作。 對著鏡子,讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

3、頭頸部的鍛煉: 帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢,非常僵硬,許多人以為是頸椎病造成的。如果不注意頸部的運動和康復,容易加重姿勢異常,表現為駝背日益嚴重。

大家在了解以上介紹的這些方法之后,那么現在應該知道,對老年人來講,哪一種方法可以有效地糾正駝背了吧,當然很多時候方法的使用,也應該是建立在健康的基礎之上,因為老年人身體骨骼相對來說都比較的脆弱,所以我們應該格外注重保養。

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