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老年人要有三個滅火器

2016-01-08 11:10:24  來源:360常識網   熱度:
導語:老年人更傾向于控制自己的情緒,但情緒一旦被激發,常較為猛烈,持續時間也較長,一時難以平靜;他們多偏向積極樂觀,也容易產生失落、疑慮、焦慮、抑郁、孤獨等不良心理。

老陳以前閱讀的報刊,都是老伴下樓時順便取回的,現在不用上班了,想一大早看報,就提醒老伴早點取報紙。有幾次,不是報紙還未送達,就是老伴菜買多了忘了拿報,老陳有些不滿,但克制住了。可今天上午他急于要看一位老同學發表在報紙上的山水畫,老伴又惦記著別的事兒忘了取,老陳感到忍無可忍,終于憋不住,朝老伴大發雷霆:這一點小事都辦不好!而老伴問道:這一點小事都忍不住?

人過六十,隨著身體功能衰退,社會交往、角色地位改變,老人的脾氣也開始出現了變化。一般來說,老年人的情緒有這樣一些特點:更傾向于控制自己的情緒,不會輕易發脾氣,但情緒一旦被激發,常較為猛烈,持續時間也較長,一時難以平靜;他們的情緒多偏向積極樂觀,但也容易產生失落、疑慮、焦慮、抑郁、孤獨等不良心理;讓老人情緒暴發的原因多與生活基本需要有關,而不切實際的情感訴求明顯減少……

面對出現的情緒變化和呈現出的脾氣特點,老人應擺正心態,積極應對,常備三個“滅火器”。

一是停止胡思亂想,要對發生的事情做出合理的解釋,不要一不滿意就責怪他人,也要站在對方角度想想。例如老陳應考慮到老伴為了家人忙里忙外,樓上樓下跑沒有閑著,一次兩次忘了也很正常,并不是故意耽誤。

二是積極尋找解決問題的方法,而不是陷在不滿、憤怒的情緒里,像老陳就可以想想:與其和老伴爭論,還不如自己下樓取回來,或讓其他要回來的家人上樓時捎上來。

三是避免正面沖突,通過其他渠道適當地宣泄,如寫日記或向老同學、老朋友傾訴一下,在將情緒變成文字或聲音的過程中,無形地就會降下火來。

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