老人一天三杯水健康有保證

2016-01-08 23:40:35　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：人在睡眠時(shí)身體出汗和尿液分泌，導(dǎo)致人體損失很多水分，體內(nèi)會(huì)因?yàn)樗秩狈Χ鴮?dǎo)致血液粘稠。老人晨起后空腹喝一杯水，更好補(bǔ)充水分，還能有效預(yù)防心梗，心絞痛等緊急情況。

老人，除了容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況外，更因?yàn)闅鉁亟档停苁湛s，血液循環(huán)變差，特別容易出現(xiàn)心梗，心絞痛等緊急情況，若處理不當(dāng)，極易引起死亡。老人要正確保健養(yǎng)生，不妨喝好“三杯水”，遠(yuǎn)離疾病保健康。

晨起空腹一杯水

起床后，可空腹喝一杯水，因?yàn)樗邥r(shí)身體出汗和尿液分泌，導(dǎo)致人體損失了很多水分，起床后即使不感覺(jué)口渴，但體內(nèi)仍會(huì)因?yàn)樗秩狈Χ鴮?dǎo)致血液粘稠。因此，起床后一定要喝一杯水慢慢補(bǔ)充水分。

睡前一杯水

當(dāng)人們睡熟時(shí)，呼吸，汗腺仍然在排出水份，當(dāng)體內(nèi)水份減少過(guò)多時(shí)，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，預(yù)防容易發(fā)生在秋冬凌晨的像心絞痛，心肌梗死這類疾病。

運(yùn)動(dòng)后一杯水

老人在運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)特別注意補(bǔ)充水份。運(yùn)動(dòng)時(shí)汗液帶走電解質(zhì)，且消耗較多能量，若不注意，運(yùn)動(dòng)后極易發(fā)生低血糖，嚴(yán)重甚至引起暈厥。因此，運(yùn)動(dòng)后，建議老人們根據(jù)實(shí)際情況適量飲用淡鹽水，淡糖水。