久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人泡腳方式正確好養生

2016-01-08 11:20:47  來源:360常識網   熱度:
導語:老人通過合理方式泡腳,能保證身體健康,讓自己身體好不會生病,泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃-43℃為宜,泡腳時間不需要太長,以30到45分鐘為宜,老人泡20分鐘為佳。

很多人有晚上泡腳的習慣,泡腳對身體好,尤其是老年人更要多泡腳,老人通過合理的方式泡腳,能有效保證自己的身體健康,讓自己身體好不會生病。

老人泡腳有哪些注意事項

第一、選對泡腳桶

所謂泡腳,就是要“泡”。“泡”在這里體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。

第二、要選擇加熱設備

市場上賣的泡腳桶,沒有加溫設備,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。

第三、如何確認泡腳效果

泡腳只需要泡到后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。但是千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心,只要出微汗就OK了。

泡腳時間多長最適宜:

雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病的保健效果不錯,但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間,用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。

泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進行。

但是,老年人泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫:

泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。

但是,糖尿病患者和敏感皮膚者要注意,由于對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。

晚上九點泡腳最養腎

專家建議晚九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分調節。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 欧美在线视频一区二区 | 欧洲一区二区在线观看 | 欧美成人在线免费 | 亚洲综合第一页 | 大黄网站在线观看 | 久久久精 | 一区二区免费在线观看 | 日韩日韩 | 自拍视频在线播放 | 99九九久久 | 毛片黄片免费看 | 国产精品美女久久久久人 | 欧美亚洲国产一区 | 九九99九九精彩46 | 青草青草久热精品视频在线观看 | 国内精品视频一区国产 | 日韩成人不卡 | 久久久久久亚洲 | 免费观看www免费观看 | 久久精品午夜 | 日本久久久一区二区三区 | 国产精品一区二区三区四区 | 在线观看免费av的网址 | 久在线视频 | 天天干狠狠操 | 国产成人精品亚洲777人妖 | yiren22综合网成人 | 四虎视频在线精品免费网址 | 国产超碰人人爽人人做人人爱 | 精品国产高清一区二区三区 | 国产精品美女www爽爽爽软件 | 亚洲欧美日韩国产一区 | 精品国产91亚洲一区二区三区www | 精品国产欧美一区二区三区成人 | 久久久久久久国产 | 国产高清精品一区二区三区 | 四虎5151久久欧美毛片 | 久草视频在线播放 | 最新黄网在线观看 | 国产日本欧美一区二区三区 | 亚洲毛片在线 |