久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

中老年人晨醒后有七忌

2017-06-20 11:44:47  來源:360常識網   熱度:
導語:1.忌醒后立即起床,機體由抑制狀態轉入了興奮狀態,但從抑制到興奮的轉變,也需要一個過程。如果一覺醒來則立即著衣起床,易于出現頭暈、

1.忌醒后立即起床,機體由抑制狀態轉入了興奮狀態,但從抑制到興奮的轉變,也需要一個過程。如果一覺醒來則立即著衣起床,易于出現頭暈、眼花等不適,對于中老年人來講還易于發生意外。這也是我們強調醒后宜伸懶腰的原因所在。

2.忌醒后戀床不起,尤其是在節假公休,總覺得早早的起床也沒有事干,不如干脆懶在被窩里。凡有過戀床不起的人大多數都有這樣的感受,睡眠和臥床的時間多了,反而覺得四肢發沉,精神萎靡倒不如每天早早起床忙于工作或學習時精力充沛。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發的緣故。因此講,早上醒來后不宜戀床不起。

3.忌醒后立即起立解小便,可能膀胱內已充滿了尿液,有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫,越要沉得住氣,絕不可立即起身小便,尤其是直立位解小便更屬禁忌。否則很容易因膀胱排空而引起頭暈,甚至會出現排尿性暈厥。

4.忌醒后立即投入緊張的工作,睡醒來后等不及伸伸懶腰,洗把臉,或喝幾口水,就立即投入緊張的工作。這樣做的結果不僅使工作效率降低,容易產生疲倦感,并且也嚴重影響了氣血陰陽的變化,對健康十分不利。

5.忌醒后即刻劇烈運動,但這些運動必須在晨起手稍休息一下,待氣血服陽運行平衡后可進行。如果起床后未經運動前準備,馬上投入比較劇烈的活動,容易發生心腦血管意外,尤其是中老年人更應特別謹慎。

6.忌晨起時行房事,房事以后必須經過一段時間的休息體力方可恢復。中醫認為,晨起時陽氣漸升,陰氣漸降,此時行房易使機體的陽氣受到戕伐,可致終日精神萎靡不振。

7.忌醒后立即進食,還處于半休眠狀態,至少需要半小時才能蘇醒。同時,早上唾液的分泌也很少,胃液分泌也不充分。在這種情況下,如果立即進食,或再吃一些難以消化的脂肪,就易導致消化不良。因此,晨起后最好先喝一杯水,休息半小時后再進食。

以上幾個主要問題,尤其是中老年人更應注意。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 精品久久久久久久久久久院品网 | 精品无码久久久久国产 | 久久99国产精品久久99大师 | 国产欧美一区在线 | 一区二区三区亚洲 | 色综合久久天天综合网 | 欧美一级二级片 | 亚洲狠狠久久综合一区77777 | 韩国精品视频在线观看 | 久久综合入口 | 国产大片久久久 | 久久伊人av| 国产亚洲精品精品国产亚洲综合 | 亚洲一区 | 有码一区 | 美日韩精品视频 | 中文字幕一区二区三区四区五区 | 亚洲精品一区中文字幕乱码 | 亚洲视频在线一区 | 国产伦精品一区二区三区照片91 | 狠狠躁夜夜躁人人爽天天高潮 | 日韩精品1区2区3区 99久久视频 | 99久久精品国产一区二区成人 | 欧美成人在线免费观看 | 久久久久久综合 | 免费黄色小视频 | 国产一区在线视频 | 欧美同性三人交 | 亚洲国产成人在线 | 婷婷伊人 | 日日摸日日碰夜夜爽亚洲精品蜜乳 | 亚洲青青草 | 呦呦精品 | 黄色影视在线免费观看 | 黄色网址免费在线观看 | 亚洲第一性理论片 | 涩涩导航| 91精品国产综合久久久久久 | 亚洲欧美一区二区精品中文字幕 | 欧美精品一区二区三区蜜桃视频 | 成人激情视频 |